外國小伙340磅體重被人嘲笑，減掉185磅體重後，他的生活徹底改變

帕特里克·埃斯利克記得第一次有人對他的體重發表「評論」，是在二年級的時候。在他十幾歲的時候，事情變得更糟了，他的體重變得越來越大了。一直持續到他上大學，在大學裡，吃零食，尤其是喝酒變得更糟。他在畢業的時候已經340（306斤）磅體重了，他感到沮喪、焦慮，並被禁止參加他的新朋友們能夠享受的活動。

大學畢業開始了埃斯利克的新思維。他說：「這感覺像是對我的生活做出重大改變的絕佳機會。」「我不再是大學裡的孩子了，我是個有工作的成年人，我沒有照顧好自己。」他覺得如果他當時不做改變，他就永遠不會改變。

在大學畢業後的幾年裡，埃斯利克體重將下降155磅（139.5斤），他一直認為達到200歲幾乎是不可能的，但這一切都是從一個簡單的解決方案開始的。那就是通過鍛煉身體和控制飲食，徹底改變了他的生活。

他一開始開始通過減少快餐和外出就餐來限制卡路里。迫使埃斯利克開始做飯。同樣地，他說他對烹飪的熱愛開始綻放，他相信這是一種改變生活的愛。他訂閱了烹飪雜誌，並將從圖書館借閱食譜。

他會在網路上看到健康的飲食計劃：雞肉，西蘭花，米飯。但是當他開始嘗試新的食譜時，Eslick學會了做其他健康的組合，使用甘藍、蘆筍、布魯塞爾芽菜和綠豆等蔬菜來補充雞肉、鮭魚、蝦和豬肉等蛋白質。

說到健身，埃斯利克知道他想跑步。他說：「當我很大的時候，我總是欽佩跑步者。」「他們的身體看起來很健康，他們的忍耐力給我留下了深刻的印象。這似乎也是一項活動，我可以在任何地方，任何時候，不需要任何特殊的設備，除了鞋子。

隨著體重的減輕，跑步變得越來越有效。在最初的減少100（90斤）磅體重之後，跑步，就像烹飪一樣，變成了一種激情。他說：「跑步讓我感到自由、活力和健康。」「當我做不到的時候，我覺得我的生活中缺少了一些重要的東西。」

他說，挑戰總是從視覺上看的。「即使我瘦了100（90斤）磅或更多，當我照鏡子時，我仍然覺得自己很胖。我想當你胖的時候你可以愛你自己，但我沒有這樣做。「埃斯利克相信這個數字。當它倒下時，他告訴自己，他離那個目標越來越近了。「我從來沒見過自己那麼迷人。我的身體總是需要克服的，而不是提供的。「減肥恢復了埃斯利克的自信：他變得不那麼害羞了，他開始期待著去買衣服，因為他知道自己可以穿好看的衣服。

他說，減肥最難的部分之一是對社交約會說「不」。他知道一杯酒可能會變成更多，然後更多可能變成一頓大餐。他通過在家做飯來抵擋誘惑，現在他相信他的社交生活也有所改善。

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