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女明星芭蕾舞造型美若天仙,難道僅僅身材好?還有瑜伽修鍊的氣質

小媛語錄:女明星芭蕾舞造型美若天仙

想起來芭蕾,印象最深的應該就是那些迷人的造型,和那些獨特的氣質,在娛樂圈中有很多女明星的芭蕾舞造型簡直美極了,而且超級有氣質。跳芭蕾舞的美眉們,不僅身材好,而且就連穿衣搭配都非常的有氣質了呢!

look1:紗裙配腰帶才是芭蕾服的首選

江疏影穿上芭蕾服,就彷彿一隻白天鵝一樣優美大方,而且非常的優雅,再加上甜美的笑容,更加迷人。完美的身材也在此時展現的淋漓盡致哦!

look2:塑身芭蕾服更能跳出氣質

景甜在最近幾年的發展中一直處於不溫不火的狀態中,她是長相特別甜美的女孩,她的這身芭蕾舞服裝,讓人看起來就有一種親近感 。

look3:黑天鵝風格

十分優雅大方的鐘楚曦,在跳芭蕾舞方面有著自己獨特的見解,修長身材更加襯托出她迷人的氣質,高高挽起的丸子頭給人一種清新利落的感覺。

為什麼這些明星們的芭蕾造型一個比一個有范呢?因為學會跳芭蕾舞,真的會增加個人氣質哦,就連穿衣打扮都會很好看看,還有她們練習了下面的的瑜伽體式,讓我們一起來看看吧!

體式1:側鴿式

練瑜最重要的就是心境,閉上眼睛,靜靜享受瑜伽的每一個體式帶來的內心寧靜。

體式要點:前腿白擺在前面,小腿與大腿成九十度,身體向後仰,後腳彎曲向上抬,雙手拉住後腳面。

體式2:半月式

練習瑜伽的時候最想達到的就是將身體與心靈接觸,眼睛目視前方,慢慢體會身心靈合一的美。

體式要點:單腳直立,後腿向上翹起,盡量與地賣弄保持平行,雙手向下擺在前方。

體式3:半月式扭轉伸展

在一個為深藍色的背景下練習瑜伽,再穿上與背景相符的衣服,更加能讓自己親身貼入其中。

體式要點:單腳站立,後腳抬起,與地面平行,雙手也上下擺放,下手放在石板上,保持10到15秒。

體式4:虎式

鍛煉瑜伽的時候一定要平心靜氣,這樣才能找到與大自然親身接觸的那種感覺。

體式要點:雙手府在地上,後腿向上翹起,身體府在上面,額頭向上抬起,用手臂的力量去支撐身體的重力。

體式5:駱駝式

練習瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性,這個體式除了練習柔韌力之外,還可以幫助鍛煉腰部力量。

體式要點:雙腿跪在地上,身子向後仰,雙臂去拉住小腿彎。保持10到15秒。

體式6:前臂倒立式

在一個安靜的地方練習瑜伽是最合適的,閉上眼睛靜靜享受瑜伽帶來的愜意。

體式要點:雙手向前府在地上,身子向上抬起,兩腿前後擺放在上空。用雙手的力量去支撐身體的重力。

運動要講究科學,積勞成疾一般為鍛煉強度過大而且沒有保養措施,或者方法不得當,所以運動的時候要對身體做好保護措施。比如先用熱毛巾熱敷一下,運動前做好準備活動,充分做好準備活動對身體的損壞會減少到最小。至於運動量,每個人不一樣,要依個人的標準而定。

每日一問:為什麼跳芭蕾舞的美眉身材都那麼好?

小媛點評:關於跳芭蕾舞的那些美眉們,不僅僅是氣質好,而且身材一個比一個好,對於那些想要跳舞的而且身材不是那麼理想的。就要選擇適合自己的鍛煉方法來塑造自己的身材,如果你還沒有找到適合自己的練習方法,那就不妨來練習瑜伽看看,你想要的瑜伽都會給你哦!


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