葯補不如食補 常吃五色食物 老年後也能身輕如燕

夏天就要到來，很多人為了好看，於是開始了減肥。在減肥的道路上，最大的絆腳石是什麼?就是美味的食物。一些人會通過節食來減肥，雖然說可能會在很短的時間內瘦下來，但是對身體的危害卻是很大的。有一句話說得好：不吃飽怎麼有力氣減肥?人每天都需要吃東西，如果不吃東西身體的抵抗力就會變差，並且還可能會引發一些身體上的疾病。有人說正確的吃五色食物，不僅僅會保持身體健康，甚至還會讓人看起來更年輕，那麼你知道這五色食物指的是什麼嗎?

紅色食物

什麼樣的食物屬於紅色食物呢?例如紅棗、番茄、蘋果等等，紅色食物裡面大多都含有胡蘿蔔素以及番茄紅素等等，紅色的食物中含有的鐵元素要比一般的食物要高，所以經常吃一些紅色食物，對身體來說是比較好的。冬天的時候吃一些紅色的肉，還可以起到滋補身體的作用。

黃色食物

黃色食物當中含有豐富的維生素，人體多補充維生素，能夠有助於保護胃黏膜，能夠起到預防胃部疾病的作用。黃色食物當中也含有胡蘿蔔素，常見的黃色食物有土豆、玉米等等。很多人都不清楚黃色食物當中還含有豐富的維生素A，多補充維生素A，能夠美容養顏，延緩衰老，因此想要自己保持青春的女性可以多吃一些黃色食物。

綠色食物

綠色食物非常的常見，從小家裡人就告訴我們要多吃一些綠色的食物，對身體好。經常吃一些綠色的食物，能夠很好的保護人們的肝臟，常吃一些綠色的食物，也能夠提高人們的幸福感。日常常見的綠色食物有：黃瓜、油麥菜、青菜等等。

白色食物

白色的食物有：百合、牛奶、大米、雞肉等等，白色的食物當中含有豐富的蛋白質和纖維素，能夠提高人體的免疫力。中醫上認為，白色的食物有潤肺的作用。經常吃一些白色的食物，能夠有效的消除人體的疲勞感，感興趣的人，不妨試一試。

黑色食物

黑色的食物也是我們在生活中經常能夠看到的，像是黑豆、黑芝麻、黑米等等，這些食物對於人體來說都有著很好的功效。在寒冷的冬天，多吃一些黑色食物，能夠對身體起到滋補的作用。經常吃黑色食物，還可以補充身體中所需要的黑色素。所以黑色的食物可以多吃一些。

一個人想要健康，首先要養好五臟六腑。五髒的健康，也決定著我們的身體情況以及衰老程度。正所謂「葯補不如食補」，正確的選擇食物，能夠有助於保持身體的健康。對於肝臟來說，喜歡綠色的食物，綠色的食物有著舒肝強肝的作用，還能夠調節脾胃消化功能;對於心臟來說，喜歡紅色的食物，紅色的食物在中醫上來說有補血補氣的作用；對於肺來說，喜歡白色的食物，在初秋養肺的時候可以多吃一些白色食物；對於脾臟來說，喜歡黃色的食物，黃色的食物能夠保護脾胃，用來食療效果最佳。

我們每天都需要吃東西，正所謂一頓不吃餓得慌。一天三頓按時吃飯，營養均衡，清淡飲食，這樣才能保證腸胃的健康。如果每天都吃這五色食物，每天的餐桌上都能夠出現「五彩繽紛」，那麼就可以達到營養均衡的目的。科學的吃五色食物，能夠減少患上三高的風險，還不會營養不良，長期吃下去，或許會使你看起來比同齡人更年輕。

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