心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。

通常中老年人群，為高發人群。

而現如今，心梗已不再是中老年人的「專利」，很多年輕人，由於壓力大、過度勞累、不良習慣等因素，也會突發心梗。

李牧今年22歲，在一所名校讀大四。宿.舍有4個人，關係都很好。

聊起幾個月前發生在李牧身上的事，依然心有餘悸......

就在幾個月前的一天深夜，李牧在宿.舍趕畢.業設計，突然雙手捂著胸口，直喊疼。室.友見狀，立即把他送去了醫院。

醫生檢查後，被診斷為心梗。還好送去的及時，不然就會沒命！

室.友都很納悶，這麼年輕，不抽煙，也不喝酒，又沒有家族病史，為什麼會心梗？

原來，李牧這些日子，為了趕畢.業設.計，每天都起早貪黑的，連寢.室的門兒都不出。

並且，他已經連續熬了好幾個通宵，一邊熬著夜，還一邊抽著煙，一晚上，就能抽進去一包香煙！

提醒：2件事做太久，心臟怎能受得了？

1、抽煙

抽煙與心肌梗死之間有強烈的關聯性，對於年輕男性來說，吸煙人群可增加7倍的心梗風險。

尼古丁，作為香煙中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病。

如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。

2、熬夜

心臟無法對午夜工作產生良好的反應。

研究發現，神經活動，能加速心臟的跳動，而午夜的神經活動，不像早上和下午那麼活躍。

這就好比在冷天啟動汽車一樣，引擎還沒有預熱，就以最快的速度啟動，其實是很容易產生耗損的。

所以，經常熬夜，對心臟的損傷很大。

身體這3處「疼痛」，可能心梗要來臨，提高警惕！

1、胸痛

心梗最典型的一個癥狀就是，出現胸痛的情況。

一般表現為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。

一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。

2、咽痛

心臟病發作時，產生的疼痛通常是放射性的，可能會到達頸部和喉嚨，引起喉嚨痛。

另外，還會出現嚴重的咽部緊繃感，呼吸困難和出汗感，甚至久咳不止。

久咳不止，很可能是患上了「心源性咳嗽」，這種疾病是左心衰的一種早期表現。

3、牙痛

一提到牙疼，很多人都不會與心梗相聯繫，但是心梗會誘發牙疼，這叫做"心源性"牙疼。

這種疼動感比較劇烈，且使用去痛片無法止疼。

另外，心梗誘發的疼痛感，是從心臟部位呈現放射狀的，常見疼痛感的部位有，胸前、背後、肩膀、牙齒、下巴等。

預防心梗，呵護心臟健康，謹記「五個一」

1、一個動作：踮腳尖

沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。

這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

2、一種營養：α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

生蘇油，α-亞麻酸含量在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的。

每天食用5-10毫升即可滿足人體所需，達到保護血管健康，減少血液垃圾，預防心腦血管疾病的目的。

3、一份好睡眠：23點前入睡

養心血，首先要把握好睡眠，睡眠長度和質量都要有保證。

首先，不要熬夜，保證23點前，進入睡眠狀態！其次，要保證7-8小時的有效睡眠時間。

心律失常患者以及心臟病患者，應採取右側卧的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的迴流，以減輕心臟的負擔。

4、一杯護心茶：蒲公英雙參茶

取蒲公英、人蔘、尾參、百合、苦蕎製成。

蒲公英，清熱消炎解毒，對血管炎症，心肌炎等有一定功效。

人蔘，可雙向的調節心臟的機能，降低心臟心率，固本培元的作用。

尾參，可提高機體的免疫力，增加毒素的代謝。

百合，入心肺二經，可清毒寧心，針對心煩，心火旺，抑鬱的有很大幫助。

苦蕎，可改善心機供血，預防心梗，腦梗。

5、一處穴位：阿是穴

在肘窩的曲澤穴，到上臂的天泉穴，這一段尋找阿是穴。

阿是穴不是某個固定的穴，哪裡最敏感，最痛就是它。

找到阿是穴後，要重點按揉，直至痛感消失。

按揉此穴，會使心包經的阻滯情況大大改善，心絞痛的發作間隔會明顯延長，心梗的發生幾率就會接近於零。

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