孕早期睡覺不注意這個細節，可能造成胎兒缺氧，別不在意

在懷孕早期，胎兒不穩定，因此孕媽在日常生活、飲食和工作中需要更加謹慎，以免影響胎兒發育。然而很多孕媽對於懷孕期間一些需要注意的事情還不夠熟悉，平時一些很正常的習慣，在孕期很有可能會給寶寶帶來傷害，嚴重的甚至會造成流產。下面我們就來看一下孕早期有哪些事情需要注意吧。

營養均衡

懷孕之後，孕媽的飲食對胎兒的發育有著至關重要的作用。孕媽在飲食上要清淡一些，最好多吃水果和蔬菜，補充維生素，也要多吃瘦肉、魚肉和雞蛋等食物補充身體所需的蛋白質。但是在孕早期很多孕媽妊娠反應比較強烈，很多東西吃不下，有的即使吃了下去也很快就會吐出來。為了胎兒的身體發育，孕媽可以吃一些高品質安全不易上火的補品滋養身體，比如燕窩中的營養物質就非常豐富，不僅能讓胎兒健康發育，還能夠滋陰養肺，對孕媽的身體也大有好處。

睡覺習慣

在剛懷孕的前3個月，胎兒才剛剛開始發育，孕媽的肚子也沒有很大變化。這個時候對睡姿沒有太大的要求，只要孕媽覺得舒服就可以了。值得注意的是，孕媽 睡覺時不要蒙著頭。睡覺時把被子蒙在頭上，空氣沒辦法正常流通，再加上睡覺時呼吸會使氧氣量慢慢減少，就會導致二氧化碳難以散發，孕媽頭部周圍的二氧化碳會越來越濃。這樣很容易造成供氧不足，孕媽會出現頭暈、無力等情況，還可能會造成胎兒缺氧。

運動適量

在懷孕初期的時候，孕媽是不宜大量運動的，但是也不要長時間躺著、站著，可以適當走動。因為在懷孕前3個月里，胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，由於動作的不當，很可能使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。孕媽想要運動的話，應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的動作千萬不能做。

鞋子舒適

孕早期胎兒還處於十分脆弱敏感的時期，容易受到傷害，因此孕媽要注意避免一切意外發生。所以懷孕之後，孕媽就不要再穿高跟鞋了，最好換上柔軟舒適的平底鞋。一方面，穿著高跟鞋走路，媽媽很容易勞累；另一方面高跟鞋不好保持平衡，孕媽如果不小心摔跤的話，很可能會帶來嚴重的後果。

其實整個孕期，孕媽都是要多注意自己的身體的，只有這樣，胎兒才能平安健康地發育，度過漫長的十月孕期之後，順利來到媽媽身邊。

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