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王女士是一名護士，平時高強度的工作讓她的進食非常沒有規律，早上上班匆匆忙忙對付一口，甚至忙的時候早飯和午飯都沒有時間吃，而晚餐更是常常要等到7、8點才能夠吃上，吃完就倒下睡覺。

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長期的不規律飲食讓她的胃中常有不適，最近更是添了新毛病，吃完飯後半個小時到一個小時就會出現上腹部的隱痛，並且每天睡到夜間2-3點就會有胃中燒灼不適的感覺，必須要起來吃一點東西才能夠好轉。

我們正常胃部的排空食物的時間是在3-4個小時，而像王女士這樣很晚才進食並且隨後就入睡導致睡眠的時候胃還在工作，這種長期的刺激就會導致胃部的損傷，出現了潰瘍、糜爛，有可能導致腫瘤的發生。

很多人由於睡眠時間很晚，會在睡前有胃中發空，不吃就會睡不著。那麼可以在睡前2個小時進食一些點心，但是一定不能是像醬牛肉這種難以消化的食物。如果這種癥狀反覆的發生，那就說明我們的胃中發生了病變。正如王女士在2-3點總需要起來進食，這個時候提示可能出現了消化性潰瘍，這是由於胃在食物排空後潰瘍的部位由於沒有了胃黏膜的保護，在胃酸的刺激下產生了隱痛不適而需要進食。

而消化性潰瘍，尤其是胃部的潰瘍就是胃癌的前期表現。消化性潰瘍的典型表現就是在飯後0.5-1個小時出現胃部的不適，並且這種隱痛是規律的出現。

為了避免不規律的飲食帶來胃癌的風險，夜間的進食要避開「黑色胃癌時間」，那就是夜間的8點到12點不要進食，尤其是不能夠吃完就睡覺。對於患有反流性食管炎的人群，在睡前2小時更是不要進食液體，這樣會增加反流的風險。

如果因為睡前空腹而不能入睡的人群，可以少食點心，並且休息1小時再入睡。如果已經出現了反覆的進食後疼痛，夜間必須起床進食才能夠繼續睡眠，那要儘快就醫檢查，及早治療。

註：本文部分內容精選自專欄專欄《國醫李乾構：脾要輕調、胃要嬌養》，作者為北京中醫醫院脾胃專家李乾構先生，了解更多脾胃的中醫養生方法，點擊下方專欄卡，可訂閱瀏覽。

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