女生「多吃」這4種水果，有效控制「油膩」，還能預防「皮膚癌」

牛油果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，幫助消化，還有排便。而且牛油果非常受一些養生人士，他還具有對消化系統的調理，飯後半小時吃牛油果是最合適的。

草莓中所含花青素和兒茶素具有抗癌作用，不僅能一直癌細胞增殖，還可以有效防止健康細胞發生癌變。常吃草莓可以減低患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和皮膚癌的風險。

車厘子營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，經常食用車厘子不僅可以養顏美容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑；常用車厘子汁塗擦面部及皺紋處，還能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

經常吃蘋果還可以提高注意力和記憶力，所以蘋果也被稱為「智慧果」，這是因為蘋果含有大量的維生素、礦物質和其他微量元素，這些營養物質是大腦必備的重要物質，它們可以幫助增加大腦動力，促進血液循環等，從根本提高大腦功能。

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