最近走路減肥火了，記住4點秘訣，不知不覺肉肉都再跟你說拜拜

現在的人們越來越在意自己在外面形象，尤其是自己的體重，因為一胖毀所有，怎麼穿衣打扮都無法遮住你身上的小肉肉，那麼減肥也是有很多技巧的，今天我要跟大家聊的就是，走路減肥很流行，記住2點秘訣，可能不知不覺，肉肉都走消失了

很多養生書籍當中，對於走路的相關推薦也包括很多，首先需要我們每天運動30分鐘，並且最好是在公園裡，保持在6000步以上，在走路的時候我們要抬頭挺胸。

但是營養師認為，這些建議對於走路減肥來說似乎很有道理，但是從科學的角度來說是錯誤的，首先對於運動量來說6000步大概走了3000米左右，很明顯，這樣的活動強度對於成年人來說是不夠的，而且我們走路的時間也受到了很多因素的影響。

其次我們在走路的時候，要保持抬頭挺胸的姿勢，這完全是很多軍人的姿態，稍微走一會兒就會特別的累，所以我們在走路的時候要保持平時的姿勢就可以了，讓身體完全放鬆，最後就是，沒有必要選擇一個固定的地點，只有足夠我們活動的就可以了，公司樓下，小區都是可以的。

但是，鞋子的選用，一定要以舒服為主，他能給我們減輕壓力，走路減肥主要是按摩我們腳底的穴位，長期堅持穴位和經絡就可以打通，促進血液循環，我們的脂肪就會減少。

但是要注意的是，我們在走路的過程中，不要玩手機，和別人聊天，這兩種行為可以帶給我們脊椎，肺部很大的壓力，會有很多的疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！