世界上公認的最健康的運動是什麼？為什麼？

目前世界上公認的，最健康的運動，不消說，也都認為是有氧運動了，比如跑步，打球，游泳，爬山等。可是，公認的最健康的運動，不等於是真正的最健康的運動，因為，真正最健康的運動，是低氧運動，絕不是有氧運動。但，低氧運動，目前還沒有得到大眾公認，雖然低氧運動的健康功效遠遠超過有氧運動。

隨著國家全民健身的推行，越來越多的人開始通過健身來提升來提升身體素質。健身的方式有很多種，適合大眾的運動方式有慢跑、騎行、游泳、抗阻力訓練、功能性訓練等…健身方式的多樣化就會讓不了解健身的人們開始迷茫到底應該選擇哪種運動方式，晚上就會誕生很多問題和文章，都是向人們闡述哪種運動好、哪種運動強，其實你說任何一個健身項目好都沒錯，因為世界公認健身是提升身體健康最好的方法之一。

短暫間歇性的保持高心率對身體有好處，長時間的高心率對身體傷害極大。就像汽車發動機，長時間高速運行對於發動機損害極大，但短時間間歇性地拉高速卻對發動機有好處。參加馬拉松比賽心率就是長時間保持高節奏，對身體沒有好處。當然如果喜歡跑步，也可以用快慢相間的跑步方法來控制心率的快慢。每個人的喜好不同，沒有公認的最好的運動。

生命在於運動，生命在於科學運動。運動的魁力因人而異，運動的精神境界會萌發您的鬥志和毅力，會增強您的內心動力，激發您熱愛生命熱愛生活的豪情壯志。

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