男人身體出現這4個需求時，盡量別憋著，為了健康，多了解下吧

很多男人為了工作投入更多的精力和時間，當身體出現了以下四個需求時，總是想著忍一忍，先憋著，等忙完了再解決，殊不知這樣憋著，就會憋出病來。所以為了身體健康，當出現這四點時，千萬不要硬憋著了。

1、憋尿

憋尿會導致前列腺炎，而且體內的膀胱是有一定容量限制的，憋得太久，造成膀胱爆裂可是件很嚴重的事。而上了年紀的男性憋尿會造成尿瀦留，到時候可真是想尿卻尿不出來了。

所以平時要做到多飲水少憋尿，有了尿意，就趕快去洗手間排掉，再忙抽出一二分鐘上廁所的時間還是有的。

2、憋便

雖然憋便沒有像憋尿一樣會造成這麼大的意外，但是長期憋便，會使大便停留在腸道內時間過久，使得腸道吸收過量毒素，容易導致腸癌。憋便還易造成便秘。所以平時可以多吃些蘋果，火龍果，葡萄等水果，有利於通便。

3、憋屁

憋屁看似件小事，但也對身體有害。屁是人體的廢氣，裡面含有有毒有害物質，如果強憋著不放，就會停留在腸道里，被腸黏膜再次吸收，造成腹脹。可以取干橘子皮切絲和玫瑰花一起泡水喝，可以有效消除腹脹。還可以煲砂仁鯽魚湯喝，將鯽魚去鱗，腮，內臟洗凈，砂仁洗凈填於魚腹中，加水燉至魚熟，放調料出鍋，吃魚喝湯，可以治脾胃虛弱引起的腹脹，腹疼。

4、憋精

男性因工作忙，久不過夫妻生活，即影響夫妻感情，也會使內分泌發生紊亂，身體反應能力下降，誘發前列腺炎。中醫有說「精滿則溢」，長此以往，會使精子失去活力，喪失同房能力。

平時可吃些板栗，核桃，蠶蛹，黑芝麻等補腎食物。

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