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每天早上空腹吃幾個花生,堅持一段時間,3大好處默默找上你!

每天早上空腹吃幾個花生,堅持一段時間,3大好處默默找上你!

花生是一種美味營養的食物,在日常生活中,大多數人把它作為乾果食用。別看花生一點點的,營養價值確實非常大,而且賣的多,可以說是最適合的補充劑。

第一大好處:

花生含有大量的油脂,能幫助排出體內毒素和垃圾,有潤腸通便的作用,能有效防治便秘,還有很好的減肥瘦身的效果。

第二大好處:

常吃花生,還能提高和改善記憶力,老人常吃可以預防老年痴呆,孩子吃了增強記憶力,提高學習成績。

第三大好處:

花生含有大量的磷這種元素,能促進孩子骨骼生長發育,對自己孩子身高不滿意的不妨每天堅持給孩子吃5顆花生。

溫馨提示:1、花生有很多吃法,從營養方面考慮,油炸不可取,最好煮食。

2、「花生的紅衣」有補血、促進凝血的作用,因此對於血液黏稠度高的人來說,反而會增加心腦血管疾病的風險。因此,血液黏稠度高的人不宜食用「花生的紅衣」,在吃煮花生時最好把皮剝掉。

3、老年人最好也別吃「花生的紅衣」,避免血液黏稠。

聲明:以上圖片來源網路,內容為企鵝號作者( 美食小咖)原創,侵權必究!

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