夏季該「刮油」了，多吃「4瓜」減脂菜，越吃越苗條，體重兩位數

夏天到了，愛美的女性都迫不及待的穿起來裙子，妖嬈纖細的身材，不但自己心情好，而且也會吸引羨慕的眼光，自信爆棚。但是，也有一些身材肥碩的女性，只能是投以羨慕的眼光，卻一直是奔波在減肥的路上。那麼，在夏季來臨後，有沒有一些行之有效的減肥食材供胖人減脂減肥呢？

1、冬瓜

冬瓜是一種人們很喜愛的食材，不僅可以燉湯，還可以炒著吃。冬瓜味甘、性寒，其主要有消熱、利水、消腫的功效。在夏季，人們會感覺身體燥熱，並且肥胖的人還有水腫的現象發生，冬瓜可以很好地改善這一現象，並且利水效果可以減輕腎臟負擔，是體內毒素儘快排出，起到輔助減肥的效果。

2、苦瓜

苦瓜也是夏季人們喜愛的食材，苦瓜可以降火、去燥，苦瓜具有清熱解毒降血糖的作用。在夏季食用，可以養血滋肝，潤脾補腎。腎好了，垃圾毒素都可以分解排出，並且利水和利尿功效，是苦瓜對腎臟的貢獻不小。常吃可減脂減肥。

3、南瓜

難關可以降低血脂和血糖，南瓜中富含維生素和果膠，並且果膠的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。對於肥膩食物有分解作用。多食南瓜，你肥胖的身體會在不知不覺中減脂。南瓜常常被人們忽略，是個胖子九個血糖高，而南瓜是高血糖的剋星，多吃不但降糖還可減脂。

4、黃瓜

黃瓜是日常人們餐桌上的常客。黃瓜作為營養師推薦的減脂美容食材，被女性朋友所喜愛。很多人晚上黃瓜、西紅柿加小米粥，即可減脂又有營養。據說，這種吃法是體重兩位數女性的秘密食譜。

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