豆腐和此物一起燉，女性可多食，補鈣質，排出毒素，肌膚水嫩年輕

今天為你們分享夏季既可以解暑，又能夠嫩膚的美味，現在正是食用此菜的季節，很多人寧願不吃肉，也少不了這道菜，豆腐和此物一起燉，美味極了，它就是人人都愛的美味絲瓜燉豆腐，香味很高，而且營養價值出色，女性吃了水嫩肌膚，美白的作用，而且還具有消暑和補腦的出色功效，網友們知道此菜怎麼烹飪呢？網友們不妨跟著小良來聊一聊吧。

【豆腐搭配毛豆的做法】

準備材料：鮮嫩豆腐一塊，絲瓜一條，少許的食鹽和味精，胡椒粉，玉米澱粉，植物油若干等等

第一步：先將嫩豆腐改刀切成塊，絲瓜去掉皮，改刀切塊備用。

第二步：先將豆腐過一遍沸水，先煮一下，然後瀝干備用。

第三步：鍋中加入少許的絲瓜，一定記得熱油爆炒絲瓜，加入清湯一起煮，加入少許的醬油。

第四步：改小火慢燉，加入豆腐一起煮，等湯汁和豆腐都入味，這樣豆腐有獨特的清香，加入少許的食鹽和味精，加入澱粉勾芡，這樣一道美味嫩滑的絲瓜燉豆腐就做好了，你們學會了嗎？

【豆腐搭配絲瓜的功效】

功效：豆腐和絲瓜一起搭配，營養價值達到最高，由於豆腐富含許多的植物蛋白和鈣質，絲瓜富含許多的氨基酸和有機酸物質，能夠為你們補充營養，而且又利用解暑氣，降溫解毒的作用，而且還可以緩解上火的癥狀，如果孩子吃了之後，有效補充鈣質，促進你們的生長健康。

其次：豆腐燉絲瓜是天然的「嫩膚菜」，絲瓜又叫做水瓜，對於臉部的肌膚和色素有減退的作用，能夠起到美容嫩膚，滋養肌膚的作用，還可以清除身體的毒素，讓你的肌膚水嫩年輕，女性不要錯過，早食早受益。

這道營養美味的嫩膚美食，你們做過嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！