夏天到了，就喝這個湯，簡單健康有營養，美容又養顏

銀耳一直是女性比較偏愛的一種性價比比較高的食材，銀耳含有大量的胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，有效地刺激新陳代謝，增強皮膚張力，達到護膚的功效。

銀耳含有的膠質，就是所有愛美女性最愛的天然護膚品了，這種膠質對皮膚的角質層的滋養特別有益，還有延緩皮膚衰老的作用。除了美容養顏的功效，銀耳也是滋陰潤肺、健腦補鈣、提高免疫力不可多得的廉價食材。

推薦，枸杞山藥銀耳湯

材料：枸杞20粒、山藥150克、銀耳2朵、冰糖適量。

作法：1、枸杞洗凈泡軟，山藥去皮洗凈後切成小塊，銀耳用溫水泡發洗凈，撕成小朵。2、鍋內倒入適量清水，放入銀耳、山藥用大火燒開，改小火煮1小時，再放入枸杞煮10分鐘，加入冰糖，待冰糖煮化即可出鍋。

小 貼 士；銀耳、山藥、枸杞可謂是黃金組合，三者合一滋陰潤肺、美容養顏！

【圖片來源於網路】

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