「護腦」好習慣，做好4點活到80不忘事！

我們都希望自己的大腦能記很多東西。但是由於很多人生活當中沒有做好護理大腦的這個工作，就導致了大腦有些衰老，記憶力比較衰退。所以給大家介紹幾件事情，能幫助保護我們的腦子。

一定要把覺睡好

現在大家的工作壓力非常大，所以時間也不夠用，就有很多人睡不好覺。其實這對你大腦有很大影響的。如果你睡眠質量是非常好的，那麼你生活當中精神也是比較充沛，而且做起事情來頭腦也是非常清晰，整個人看上去特別的有活力。所以為了我們的工作質量也一定要睡好覺。

多吃點健康的脂肪

其實我們的大腦結構是需要很多健康脂肪的。大腦在進行自我修復的時候都需要很多的三脂肪酸。所以我們必須得多吃一點小麥胚芽，還有三文魚，亞麻油之類的食物，因為它護腦的效果是比較好的。

多做一下運動

我們不管工作多忙，也得抽出一點時間做一下運動，加強我們身體的代謝循環功能。間接的就能幫助強健我們的體質。也能改善我們的心理狀態，當我們出汗以後，整個人也是感覺非常舒服，所以大腦也感覺特別的清晰。

一定要及時疏解壓力

由於咱們現在的壓力很大，所以很多人精神一直在一個緊張的狀態中。如果時間長了的話，對你的大腦有很大的傷害。還有一些經常情緒不好的人。他的大腦就會產生一些抑制作用，所以對腦功能也有很多影響！

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