餐桌上容易發胖的小習慣，是你無意間養成的，難怪瘦不下來

吃飯是每天要進行的事情，而一個人的身材好壞，和吃飯也有著很大的關係，餐桌上的一些習慣，也決定了那你身材的情況，下面小編給大家分享餐桌上容易發胖的小習慣，是你無意間養成的，難怪瘦不下來！

一：餐桌上無蔬菜

很多家庭的飯桌上是沒有蔬菜的，可能有著雞鴨魚肉，或者一些豆製品，但是像蔬菜是沒有的，也有很多家庭的素菜是土豆絲土豆片，山藥，或者一些藕片，但是這種不屬於蔬菜，屬於蔬菜主食，長期飯桌上沒有蔬菜，肯定容易發胖。

二：吃飯必光碟

很多人有著勤儉的好習慣，吃飯不浪費，必須要吃完，抱著不浪費的原則，這樣容易導致吃撐，攝入過量，很容易導致發胖，如果你需要光碟，那麼減少飯菜的數量，這樣不浪費也不會胖。

三：湯泡飯吃

很多人喜歡吃湯泡飯，特別是一些紅燒肉的汁，一些蔬菜的汁，泡飯真的很好吃，很多人用湯汁泡飯就可以吃好幾萬，但是湯汁裡面的熱量是超級高的，特別是一些葷菜，油脂更高，吃了很容易發胖。

四：菜喜歡加油加料

很少人做飯喜歡放各種調料，就喜歡各種重口味的食物，像一些菜放很多油，糖，西紅柿涼拌放糖，涼拌藕片放糖，也有很多人米飯也喜歡用糖拌著吃，這樣只會讓你攝入過多的熱量，也是不利於身材的。建議大家平時多以清蒸，水煮，清炒的方式，這樣有利於身材苗條。

餐桌上容易發胖的小習慣，是你無意間養成的，難怪瘦不下來！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話可以從這些細節開始，才能更好的保持身材。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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