男人這裡越「硬」，壽命減少越多，可惜很多人不在意

很多男性隨著年齡的增長，身體各項機能都在衰退，然而很多男性不服輸，希望自己的身體可以更加硬朗一點。但是，男人這裡越硬，反而不利於身體健康，壽命減少越多。那男人哪裡越硬，壽命減少得越多？

血管越硬，壽命越短。

「人與動脈同壽」就是這個意思：血管年輕，人就年輕；血管老化，人就老化；經一些調查得出，一些20多歲的年輕人，血管「年齡」竟會高達40~50歲，即使是常規血液檢查未見異常的患者中，也有血管「年齡」也偏高。尤其是男性，由於生活壓力，經常熬夜加班，喝酒應酬，大魚大肉，暴飲暴食，吃夜宵等，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，血管壁就會形成鈣化的脆硬組織，血管就會越來越硬。

血管硬化對於人體會有哪些危害呢？

血管老化後容易引起心梗、腦梗、腦出血等各種心血管疾病，輕則頭暈，心慌、氣短，伴有呼吸困難，記憶力下降，重則中風，癱瘓，甚至失去性命。因此，男性平常很有必要保養血管的彈性與柔性，防止血管過早硬化，那如何做呢？飲食調理是首選，平常可以多吃以下食物:

1.紅肉

紅肉富含膽鹼，膽鹼具有良好的乳化特性，可以改善脂肪的吸收、利用，阻止膽固醇在血管壁的沉積，預防心腦血管疾病的發生。

2.紅薯

紅薯中的胡蘿蔔素在人體內可轉化成維生素A，能降低低密度脂蛋白膽固醇和血清總膽固醇，從而保持人體內動脈血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，預防冠心病，還有防止癌變的功能。

3.花生

花生含有的不飽和脂肪酸，可使人體內的膽固醇分解為膽酸排出體外，有效預防冠心病和動脈粥樣硬化。

想要血管更健康，平常不妨養成以下良好習慣:

1.多喝水

多喝水不僅可以加快新陳代謝，還可以稀釋血液，加快血液循環，促進血液中毒素與垃圾的排出，有利於血管健康。

2.多運動

多運動不僅可以提高人體免疫力，還可以促進血液微循環，有利於提高血管的柔嫩性。

3.戒煙

戒煙，對於血管健康意義重大。吸煙會引起血液中煙鹼、一氧化碳增加，可引起血流速度減慢，從而導致膽固醇的沉積。戒煙後，能夠促進已損傷的血管內皮修復，清除血液中升高的脂質和凝集的血小板，讓血管內皮逐漸變得光滑。

4.保持良好的情緒，懂得釋放壓力

保持良好的情緒，有利於什麼內分泌的正常。精神壓力可引起血管收縮，加速血管老化，增加心血管猝死的概率。

5.足底按摩養護心血管

足底按摩可調節大腦皮層功能，改善腦內血液循環，使微血管擴張，增加血流量，防止動脈粥樣硬化。位置：位於雙腳第四腳趾與第五腳趾根部中間（包括腳底和腳背兩個位置）。右耳反射區在左腳，左耳反射區在右腳。

動作：按壓足底的耳部反射區2～3分鐘。

以上圖片來自網路

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