設計師更容易犯拖延症？別擔心，你的拖延症，沒

你有沒有過這樣的經歷：手頭上有一個重要的工作，你明知道越早完成越好，但卻忍不住收拾了桌子，打掃了房間，睡了午覺、看了部電影。拖到最後一刻，開始瘋狂趕進度。

你有拖延症嗎？你想克服拖延症嗎？

說實話，我自己一直飽受拖延症困擾，因此錯過了很多機會，熬了很多夜，脫了很多發，留下過很多悔恨的淚水。

也不是沒想過改變。比如，購買了高效人士必讀書籍《自控力》，雖然到現在還沒翻過；學習「番茄工作法」，訂購計時器，卻發現自己25分鐘能分心52次。拆分成簡單任務的TO-DO LIST上，最重要的那個任務永遠完不成。

拖延者知道這樣做沒有好處，也嘗盡了苦頭，然後等下一次任務來臨，還是選擇拖延，這究竟是為什麼？

人究竟為什麼會拖延？

拖延行為可以追溯到大腦的工作機制上。當面對一個你不想做的工作時，你的大腦中有兩個陣營就開始對戰了。

一個是控制潛意識和愉悅感的邊緣系統，另一個是主管思考、決策和執行任務的前額葉皮質。

TED演講者Tim Urban給出了更形象的解釋：每個人大腦中都有一個做理性決策的小人，和一隻及時行樂的猴子。

當任務來臨時，猴子卻只關心兩件事：簡單和開心。於是猴子開始搶方向盤，而且據我所知，它每次都贏了。

理智小人說：「去工作。」猴子說：「不。」於是你的工作被拖延到了明天。

而猴子只害怕一種東西——驚恐怪獸，也可以稱為deadline。

有截止日期的拖延，好歹能讓你完成任務，真正可怕的是，人生中很多需要完成的事，是沒有截止日期的。長期的拖延會讓人有只是生活旁觀者的感受，讓人沮喪。

其實，每個人都會有或多或少的拖延現象。

拖延萬有引力，不必驚慌

如果你正飽受拖延的困擾，陷入到拖延、焦慮、自我厭惡、繼續拖延的惡性循環之中，有一點是必要的：不要驚慌，因為你永遠不是一個人。

美國國家科學基金會的項目負責人托馬斯?杜拉克維茨（Tomasz Durakiewicz），選取了10個大項目，研究了提交時間和數量的關係。

果然，隨著截止日期的臨近，組委會收到的提交量劇增。提交量與所剩時間成雙曲線關係。

杜拉克維茨管這個模型叫「萬有拖延定律」。萬有拖延定律告訴我們，離死線越近，就有越多人陪我們一起拖延。

設計師與創意工作者更容易拖延？

大家都知道，設計師最大的成本就是時間，可他們偏偏又最善於摸魚，看設計諮詢1小時，素材網2兩小時，從大自然找靈感3小時，手癢了畫個皮卡丘4小時…

學了設計，我發現周圍的人，只有更能拖，沒有最能拖。甚至多少設計師絕對信奉ddl是第一生產力。

難道？設計師更容易犯拖延症？

來自沃頓商學院管理學教授亞當·格蘭特發現，拖延症並不是一無是處。相比於那些急匆匆完成任務或者是拖延非常嚴重的人，適度拖延的人可能更容易創新。

他的調查顯示：不到最後一刻不做事的人，大部分時間都是混過去的，他們根本沒法產生創新的想法。一開始把事情匆忙做完的人，一直處於狂暴的焦慮狀態，以至於他們也沒產生更好的想法。

而處在兩者之間的中度拖延症，是擁有最高的創新評分。

歷史上很多偉大的創新者都是拖延症患者。江湖上流傳著眾多偉大作家拖稿的故事。寫《悲慘世界》的維克多?雨果為了強迫自己在屋裡工作，曾讓僕人把自己所有衣服都拿走；寫《白鯊》的赫爾曼·梅爾維爾需要讓妻子用鐵鏈拴在書桌前才能寫作。

發愁的維克多·雨果

達·芬奇更是以驚人低下的完成度而成為拖延人士的典型。他一生創作準備的草稿有1萬多幅，然而完成的作品卻僅僅只有20多幅。

達·芬奇本人亦為此苦惱不已，在一則筆記中他寫道：「告訴我告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？」這句話，可以說是對他本人以及眾多拖延症患者的靈魂拷問了。

他最著名的作品《蒙娜麗莎》，創作斷斷續續花費了4年，嚴重推遲了客戶要求交貨的時間，最後直接帶著這幅畫從義大利跑到了法國，在去世前都一直在修修改改。

《最後的晚餐》光反覆修改草稿與構思就花了15年，繪製花了3年，基本把達芬奇在業內的信譽值降到了最低。

但正是他分散在光學、人體結構和透視上的精力，對每一個細節畫法的探索，成就了世界獨一無二的達芬奇。

除了藝術家們，拖延症在設計師中也非常常見，比如102歲的建築大師貝聿銘。

他設計肯尼迪圖書館因為各種因素，花費了15年；盧浮宮玻璃金字塔6年；收山之作」中國銀行總行大廈拖了整整7年。

中國銀行總行大廈

盧浮宮

肯尼迪圖書館

90年代初有人找他做蘇州博物館，中間經歷六任蘇州市長。貝聿銘當時就說，你們需要的是城市的保護方案，而且還必須把運河清理乾淨。他先派大兒子貝定中（城市規劃師）去為蘇州解決城市問題，其中也包括對水質的改善，最終在2006年終於建成了。

人類拖延史上還有一大奇蹟—— 聖家堂！1883年，西班牙建築大師安東尼奧·高迪接手了這個項目。

高迪說：「我的客戶（上帝）並不著急」。於是，他一建就是一輩子…43年來，他不斷地研究教堂結構設計，更新著設計稿和模型。

設計稿實在是太難實現了，直到1926年車禍去世，教堂的完成度也只有20%左右。135年過去了，它還在修建…據說，2026將會完工，屆時它將成為全世界的焦點。

拖延給了創意工作者更多時間去發散思維，用一種非線性的方式去思考，來達到意想不到的突破。

注意，只是說適度拖延，而不是無限期拖延！

拖延不可怕

解決拖延症沒有萬能葯，但我想在這裡分享一下佩里先生的解決方法。

約翰·佩里是美國斯坦福大學的榮譽客座教授、美國當代著名哲學家，已出版、發表了100餘部哲學作品的他為當代哲學做出了很大的貢獻。同時，他也是一名資深拖延症患者。

他拖了15年，提出了「結構化拖延法（structured procrastination）」。這個方法可能不屬於普通意義上的「戰拖方法」，頗有市場，也廣受關注，甚至還因為這個方法獲得了「搞笑諾貝爾獎」。

佩里正在實踐「工作沒做但仍然在用海草跳繩」

結構化拖延法大概是這樣的：

大部分拖延者都不是一事無成的窩囊廢，在逃避那些"本該做的事情"的同時，拖延者們還是卓有成效地完成了不少其他事情嘛。

比如，拖延者可以利用自己的畏難心理，調整待辦事項清單，辦成不少不那麼重要但也挺重要的事情，例如:第一項，學外語;第二項，打掃廚房;然後你就可以很驕傲地說，我做完了第三項，遛狗。

讀完鬆了一口氣，果然拖延也不是那麼讓人慚愧的事情。

拖拖拉拉不是罪。最重要的是，我希望和我一樣的拖延者們能夠不再從心理上"對抗"拖延，而是學會"接受"自己的做事習慣，並能適當地利用它。

習慣拖延的你，也不會註定是個失敗者。

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