如果不降低體脂率，就直接去參加健身，可能會導致什麼？

在我們的身邊有肥胖人士去參加健身運動，但是如果不降低體脂率，就直接去參加健身，可能會導致什麼？

第一點：影響肌肉顯形

如果不降低體脂率，就直接去參加健身，可能會導致什麼？就可能會導致我們在健身的過程中，影響肌肉的顯形，從而破壞我們的本應該有的健身外形。如果我們在健身前好好降低體脂率，讓自己盡量瘦下來，沒有過多的贅肉，就直接去參加健身運動，肌肉就會容易顯形啦。所以，請記住在健身前一定得記住，盡量降低體脂率，讓體脂率盡量降低到合理的範圍內，肥胖人士是最好不要直接參加專業健身運動的。

第二點：增加身體壓力

如果不降低體脂率，就直接去參加健身運動，可能會導致什麼？可能會導致我們身體壓力加劇，最後就會導致自己的身體出現一些問題，可能會造成一些嚴重的磨損之類的。我們的內臟也會因此而受到壓迫，身體整體所受到的壓力就會因此而增加不少，最後，可能就會導致自己的身體健康出現不良的損害，出現不可逆轉的影響。

舉個例子：有的肥胖人士因為健身力度過度，所以，導致自己的膝部受到損傷，最後有的人甚至出現了一到陰天下雨就腿疼的毛病，這可真的是得不償失呀。所以我們必須要知道，肥胖人士在健身方面受到的負面影響會比普通人受到的負面影響要多。

第三點：提高運動傷幾率

我們可以因此而提高運動傷的幾率，因為如果你在肥胖的情況下進行運動，就可能會導致自己的受傷幾率因此而提高。當我們的體重過於沉重，整個人做起運動來就不會太過於靈活，所以受傷的幾率就會因此加大啦。

第四點：影響運動持久

如果在肥胖情況下進行運動，就可能會影響我們的體力.想來也是，在我們的身邊那些胖子在進行運動的時候似乎都是沒有太好的持久力，因為體重數字過大，就更容易導致我們的運動持久性受到負面的影響，所以我們盡量不要在體重數字過高的情況下，去參加一些系統的健身運動，最好是減肥過後，降低了體脂，再去參加運動，運動就會更加持久啦。

如果不降低體脂率，就直接去參加健身，可能會導致什麼？原來，竟然會導致這麼嚴重的後果呀，真的是太恐怖啦。如果你想要避免這些問題的發生，就一定得多多注意，盡量讓自己的體脂率降低到一個合理的範圍內，才可以去參加健身運動，去進行健身運動。

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