葉酸片，幾塊錢一瓶和上百塊一瓶的有何區別？一次性為你說清

不管是醫院提供的免費的小白瓶葉酸片，還是藥店里有時候會賣到上百塊的葉酸片，從本質上來說，葉酸就是葉酸，對於補充葉酸來說，這兩種產品沒有本質上的區別。

葉酸是維生素B家族中的一員，又被稱作維生素B9，是一種水溶性的B族維生素物質，是對人體健康非常重要的一個維生素。很多朋友知道補充葉酸，也可以預防胎兒神經管畸形，因此，有些朋友在備孕階段和懷孕的前三個月，都會服用葉酸製劑進行補充，這麼做當然是沒有問題的。但葉酸除了能夠預防胎兒畸形以外，實際上在人體中，葉酸還有參與氨基酸、蛋白質、DNA及RNA合成代謝的作用，同時葉酸還可以協助維生素B12，促進紅細胞的生成，對於人體製造紅血球，葉酸也是一種很重要的營養物質，中老年人注意葉酸補充，還有預防乳癌、預防H型高血壓等方面功效。

因此，葉酸是一種對人體很重要生理物質，但到底是否需要額外補充呢，這一點很值得好好探討，實際上，在我們日常生活中，有很多食材中都富含葉酸，如綠葉蔬菜、各種新鮮水果、豆類、動物肝臟、酵母、動物肉等各類食材中，都富含葉酸，而普通成年人推薦日常攝入的葉酸量是0.4mg，最大推薦劑量也不超過0.8mg，而孕期女性和哺乳期女性，日常推薦補充葉酸劑量為0.6mg和0.5mg。因此，如果我們日常生活中，注意飲食的營養均衡，多吃蔬菜水果，而且盡量的減少烹飪過程，保持新鮮食用，這樣的飲食結構，只要人體能正常吸收，這樣的情況是不會缺乏葉酸的。

如果確實需要服用補劑的情況，選擇幾塊錢的小白瓶葉酸片呢，還是選擇上百元的葉酸片呢？實際上在多數情況下，不管是小白瓶還是盒裝一板一板的葉酸片，如果是單純的葯字型大小葉酸片，其價格都是不算貴的，而藥店里動輒上百元一瓶的葉酸片，多數情況下，都是商家推出的保健品類的複合維生素片，這裡面確實也含有葉酸片，但是如果對於確實需要補充葉酸的朋友，不管差不差錢，我們都推薦便宜的葯字型大小的葉酸片，為什麼？價格便宜，質量有保證。

並不是迷信和崇尚葯字型大小，但對於補充葉酸來說，特別是備孕期和孕前期的葉酸補充，還是應該盡量的選擇「葯字型大小」。我國對於葯企的監管現在已經與國際接軌，在藥品生產上，只要是正規的通過GMP認證的製藥公司，其產品質量絕大多數時候還是有保證的，從藥品的質量標準上來說，葯字型大小的產品也往往執行嚴格的藥典標準或國家藥品標準，就拿也葉酸片來說，從其含量準確度上來說，葯字型大小也要更靠譜的多。而保健品由於監管上相對沒有那麼嚴格，對於生產規範，質量控制上，比起葯字型大小產品也有不小的差距，因此，雖然說多種複合維生素同補，可能會有益於身體其他營養素的補充，但從補充葉酸來講，還是建議選擇單純的「葯字型大小」葉酸更靠譜。有的朋友不知道如何分辨葯字型大小，其實很簡單，產品外包裝上印有「國葯准字」字樣的就是葯字型大小，而如果印有「國食健字」或「衛食健字」的字樣，就屬於保健品了。

除了孕前期需要注意葉酸的補充，對於長期飲酒的朋友，長期服用二甲雙胍的朋友，有H型高血壓，同型半胱氨酸偏高的朋友，小腸有相關疾病影響吸收的朋友，都可以多注意進行葉酸的補充，食補的同時，也可以考慮服用藥物補充，考慮到B族維生素的協同作用，在補充葉酸的同時，也要注意其他B族維生素的補充，在藥物選擇上，推薦選擇葯字型大小的葉酸片，再加上藥字型大小的複合維生素B片（包含維生素B1，B2，B5和B6），葯字型大小的維生素B12，買三瓶，也就是十幾元錢，質量又更有保證，何樂而不為。

不管是對於葉酸的補充，還是其他B族維生素的補充，最好在確認有相關缺乏的情況下再進行，而且要注意補充的劑量，如果是服用補劑，除非有嚴重疾病（如葉酸缺乏導致的巨幼紅細胞性貧血）需要大量補充葉酸的情況，每天建議服用量不超過0.4mg，再加上日常膳食的補充，這個量已經足以滿足人體的日常所需。

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