腎結石是一種很常見的疾病，教你一招可以最大限度降低得病風險

由於腎結石非常容易複發，所以腎結石的預防也非常重要！這也是一個老生常談的問題，形成結石的原因有很多，個人體質、疾病、環境、飲食習慣等等原因！但是結石形成的機制都是一樣的，那就是尿液濃縮！由於各種原因引起排面減少，尿液濃度增高，然後結石形成物結晶聚集沉澱！也就是說最根本的預防方法就是降低尿液濃度，我就是平時多喝水，只有平時多喝水才能很好的降低尿液濃度，達到真正的預防腎結石的目的！

我們知道，多喝水對於我們身體還是比較好的，多喝水還可以預防結石的出現，因為結石出現之後，我們通過多飲水的方式把結石排出來。每天至少保持2000-3000毫升的水量使用就行，很多人比較討厭喝水，認為喝水沒有味道，這種想法是錯誤的，多喝水才是第一位的。

對於運動可以說對我們身體是最好的，運動不僅可以讓我們變的更強壯，還可以讓我們比較有效的排出結石，因為我們在運動的過程中，結石也會產生移動，一些比較小的結石隨著我們運動 飲水的方式就可以排出來了，所以，堅持運動很重要。

有腎結石問題，往往忌口是最重要的，我們不注意忌口，也是導致結石出現的原因，所以，在日常生活中，我們要注意忌口，對於忌口有很多食物都需要我們注意的，在這裡就不細說了，總之，多注意忌口很關鍵。

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