很多女性朋友簡單的認為：「月經不就是那回事嗎！」 可是，月經對女人重不重要？意味著什麼？當你的身體出現種種不適的時候，該怎麼辦？今天，小編一次給大家講明白。

女人，要學會解讀「月經」的秘密！

女人如花，月經就是花瓣！也是女人健康的標誌。所以女人必須重視自己的月經！

一個女人只要還有例假，就說明你還年輕；一旦沒有了，就說明你已經在衰老了。因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有例假，多了一個排毒通道，這是最重要的。月經一旦不調，毒素就在體內沉積，女人就會提前衰老，甚至引發多種婦科病，導致不孕不育！

揭秘女性經期的8個不實傳言

傳言一：巧克力和甜食能改善痛經，要多吃

專家糾正：吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但專家對此的意見是，這種說法沒有科學根據，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。

傳言二：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病，一定要去醫院檢查

專家糾正：經血其實也是血液，血液如果被阻塞在一個區域沒有及時排除，比如久坐，囤積一定時間就會變色，達到5分鐘以上就會形成血塊。所以經血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫院就醫檢查。

傳言三：生理期靜養為宜，不宜運動

專家糾正：經期不適宜的運動僅限為劇烈的運動，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務勞動，反而可以促進氣血循環、放鬆肌肉，讓經血能順暢地排出。起到良好的推動作用。

傳言四：生理期過短的話，會影響懷孕幾率

專家糾正：一般來說生理期在3到7天都屬於正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經血周期能維持兩天，就沒什麼可擔心的。此外只要周期正常，單純的月經量少也不會影響女性的懷孕幾率。

傳言五：經期感受是可以從母親處遺傳

專家糾正：這種說法其實有一定道理，因為母親的月經果母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。不過痛經的遺傳傾向到並不是很明顯。

傳言六：結婚是治療痛經的靈丹妙藥

專家糾正：婚後痛經會消失的傳言一直盛行，可現實證明通過結婚就能徹底解決痛經問題的女性可以說是寥寥無幾。對此更有說服力的說法倒是，懷孕生子可以使較多的痛經情況實現終止。因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那麼厲害，子宮內膜也比較容易脫落，自然再不會那麼痛了。

傳言七：生理期不固定，就屬於不正常

專家糾正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以後，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期也開始不再一成不變。總之，只要你的周期穩定，有自己的規律，你就沒必要過於擔心。

傳言八：生理期不可以進行夫妻生活

專家糾正：目前已經有越來越多的性學家對此觀點提出反駁。理由是通過性生活帶入的細菌和病毒不會對身體造成什麼額外危害，更何況還有避孕套也在起保護作用。生理期做愛還可以緩解部分女性生理期的不適，當做好精心準備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。

經期注意11方面

經期不注意護理，女性常會因此而落下病根。月經期間，女性應該少做這11件事情，以免對身體造成長久的損害。

1、月經期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃點甜食

女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個時期吃甜食的話是不易發胖的，同時還有助於幫助污血代謝。

4、月經期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。

7、忌盆浴

因為女性在生理期的時候子宮張開的比較大，同樣的也比較容易受到污染，所以這時候洗澡最好是淋浴。

8、月經期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯，可以讓身體臟血徹底排乾淨。身體里臟血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

9、月經期後的調養

吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、有人月經期間會腰痛

可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。

11、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

月經不正常的女性，往往伴隨著一些婦科問題，比如：

1、婦科炎症：

月經不正常的女性， 95%以上患有婦科炎·症，陰道炎、盆·腔炎、子宮內膜·炎等毛病最常見；

2、卵巢疾病：

月經不正常的女性，卵巢囊腫、卵巢早衰最為多發，90%女性對卵巢功能竟一無所知，更別談卵巢保養了；

3、色斑、黃褐斑：

月經不正常的女性，80%以上會出現色斑增多、黃褐斑、手腳冰冷癥狀，並且身體免疫力下降明顯；

4、手腳冰冷，失眠多夢：

月經不正常的女性，往往成年手腳冰冷，畏寒畏冷，嚴重的恨不得大夏天都覺得要穿棉襖；睡眠質量不好，晚上睡不著，白天沒精神！

5、子宮問題：

月經不正常的女性，子宮內膜·炎、子宮肌·瘤最為常見，現如今，許多想懷「二胎」的懷不上。

以上問題你有中招嗎？該怎麼辦？劉老師告訴你！

月經好不好，關鍵在氣血！

氣血不足，卵巢早衰，女人老得快！

「女人以血主事，氣血相依，血暢百病消」。女人只要氣血充盈，卵巢健康，女人才健康，卵巢有活力，女人更年輕美麗。

如果氣血不足，卵巢受到傷害，自然功能減退，提前出現衰退，女人就會老得快！

哪些女性容易卵巢早衰、停經？

1、有過流產、年輕時月子沒坐好、性生活較頻繁、痛經的女性。

2、冬天手腳冰涼，年輕時生活差，體虛、氣虧、貧血的女性。

3、經常坐辦公室，不太愛運動，有過陰道炎的女性。

4、生活不規律，曾經壓力較大，或有過吸煙、酗酒的女性。

注意： 如果有以上現象，女人務必當心。因為上述現象，會引起氣血不足、卵巢營養缺乏，卵巢功能提前衰退。

經期吃什麼好

多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物

魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。

葷素搭配，防止缺鐵

在經期一般每次來月經人體都會失血很多，而血液中含鐵量有很高。鐵是人體機能所必需的，血液不僅是血經蛋白合成的主要組成部分，而且它對免疫、智力和代謝等各個方面都有極其重要的作用。

因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。

為此，廣大女性朋友："女人補氣血，選對方法很重要！補益氣血並非都要選用人蔘、鹿茸等高檔滋補品。很多女性朋友以為吃人蔘、吃大棗、吃阿膠就可以補氣血，吃啥補啥也不是全對，你還要根據自己的情況調補，千萬不要花了錢，病沒治好，還遭受洋罪！"

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！