長壽體質的人，40歲後，身體3處不會「變硬」，佔一樣也要恭喜

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。

然而，很多人在40歲後，卻因各種疾病的影響，給生命的健康與長壽造成了威脅。更多的人因為沒有注意到潛在疾病的早期信號，而錯過最近防禦時機，而與長壽擦肩。下面我們就來看看，哪些信號是長壽的不利因素。

長壽體質的人，身體3處不會「變硬」，佔一樣也值得恭喜！

第一處、頸椎變硬

隨著社會壓力的越來越大，工作中的人們常常患有頸椎病，頸椎病，越來越年輕化，常態化，因為現在很多人都喜歡玩手機，或者是坐在電腦前長期久坐不動。

就會容易造成頸椎慢慢的僵硬，造成各種頸椎病的產生。尤其是到了40歲以後的人，骨骼機能也在慢慢的下降，頸椎病，會發作的非常頻繁。所以在40歲到55歲之間，應該盡量避免頸椎病的發生。

第二處、肝臟變硬

我們都知道，肝硬化是肝臟的一種重大疾病。所以我們在40歲以後，應該避免肝硬化的產生，避免肝臟硬。

隨著現在生活的快速發展，人們的不良生活習慣和不規律的作息時間，都會影響著人們的肝臟，使肝臟受到損傷，逐漸出現肝硬化。

第三處、血管變硬

俗說，人與血脈同壽。可見，血管的健康，直接影響著壽命的長短。一旦血管的韌性變差，就會造成控制血壓的能力變差，心腦血管疾病發生的風險也越來越大！

隨著年齡，人們的血管壁就會慢慢變的脆弱、硬化，又會引發各種心腦血管疾病，或者是血栓的形成，血管內的垃圾增多，各種血管病就會出現。

想要長壽又健康，日常謹記做好「兩戒」、「三多」

做到「兩戒」，血管通暢人健康

1、戒久坐

《黃帝內經》中記載：久坐者傷肉。意思是說，長時間坐著不活動，會導致人體的氣血運行緩慢，使得肌肉鬆弛無力，出現靜脈血栓。而現代研究也發現，久坐，是危害心血管健康的一大「殺手」！

所以，日常生活中，一定要堅持科學運動，以「三、五、七」為原則。即一周運動5次，每次30分鐘以上，最後以步數累計7000步為宜。如果避免不了久坐，也要隔一個小時，站起身來活動一下。

2、戒高鹽

鹽，是生活中必不可少的調味品，但控制不好攝入量，對身體也有一定損害。吃得太咸，會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，長期如此，會增加對致癌物的易感性，誘發胃癌的發生。

另外，高鹽飲食，還會導致滲透壓高，破壞胃黏膜的保護作用，從而進一步提高胃癌的風險。高鹽飲食的人比清淡飲食的人，胃癌的相對發病風險增加近2倍。

堅持「三多」，長壽更進一步

1、多補水

多喝水，也有助於預防炎症的發生。尤其是女性，多喝水，增加尿量，尿液可沖刷尿道，有助於預防尿道炎。生活中多喝綠茶，殺菌，美容養顏，促排毒。茶葉里含硒成分為一般茶葉的三倍之多。據了解，硒麥芽對於抑制癌細胞活性已經受到醫學界的廣泛關注。

而微量元素硒有助於抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對宮頸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

2、多體檢

我們為什麼會長壽，一方面要有良好的環境，健康的飲食和生活方式等，使盡量不發生疾病；另一方面就是定期體檢，有了病後及早發現診斷。無論有病與否，定期體檢，都是對自己，也是對家人負責任的一種方式。

特別要重視對癌前病變的檢查和治療，一般檢查項目：常規檢查、腫瘤標誌物檢查、影像檢查等。

3、多歡笑

《黃帝內經》中記載「百病生於氣」，生氣，會損傷身體免疫功能，降低抵抗力。生氣時，體內會分泌一種兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血液、肝細胞內的毒素增加。

每天保持一份好心情，多歡笑，不做情緒的「奴隸」，學會控制好情緒，生氣時，深呼吸，不要超過3分鐘。

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