食用燕窩的好處、睡前吃燕窩的好處、如何挑選燕窩一起來了解！

燕窩作為溫補良藥，長期食用不僅能讓肌膚更加的滋潤、光滑、富有彈性，還能滋陰潤肺，促進人體新陳代謝，還可以提高免疫了等等。下面就來說說關於燕窩的一些知識。

一、碎燕窩好嗎、碎燕窩和燕窩的區別

燕碎，顧名思義就是燕窩破碎之後掉下來的燕窩產品，也有可能是在採摘燕盞是弄掉下來的或者是燕盞運輸過程中掉下的，所以燕碎的營養價值其實不比燕盞差，至於泡發率也是基本同燕盞一樣的。嚴格意義上來講，燕碎燕盞都從屬與燕窩一類。燕窩簡單來說可以分為四個類型，燕盞、燕條、燕角、燕碎，經常吃燕窩就吃燕條和燕碎比較划算，燕盞大部分都是送禮比較居多，再者根據經濟能力。

二、食用燕窩的好處、睡前吃燕窩的好處

1、美容效果更好

吃燕窩可以幫助我們美容養顏，有不少人吃燕窩都是因為這個原因。這裡要告訴大家的是，雖然燕窩可以美容養顏，但是如果大家在睡前食用的話，效果會更好。因為進入睡眠後，皮膚得到放鬆，燕窩能促進皮膚細胞在夜晚分裂新生，這樣皮膚就能得到更好的保養。

2、幫助睡眠

在我們的身邊，有不少的朋友因一些生活壓力和瑣事而影響晚上的睡眠，常常出現睡眠不好的情況。對於這些朋友，就很適合在睡前的時候吃燕窩，因為這時候吃燕窩對改善睡眠質量有一定的幫助。

3、有利於吸收

燕窩是一種非常好的滋補品，但也需要把握好服用的時間，因為只有在對的時間服用，燕窩的營養才能被人體完全吸收，才能達到調理身體的作用。因此建議大家在睡前吃燕窩，因為這個時間段吃燕窩的話會更利於吸收，才會有好的效果。

三、什麼樣的燕窩最好、如何挑選燕窩

正宗燕窩的挑選需要看以下幾個方面：

1、產地要固定。燕窩的種類多達28種之多，若想每次購買燕窩時都屬同一種的話，就必須清楚知道都是從同一產地摘下來的燕窩。

2、看燕窩的發頭。不同種類的燕窩亦有不同的「發頭」，「發頭」即燕窩在濕透後在重量上與干身時之差異倍數越大，即「發頭」越好越是經吃，一般官燕有6~8倍的「發頭」。

3、看燕窩是否乾淨，越少細毛越好。

4、挑盞型。燕窩兩端之頭腳越細越靚。

5、看燕窩是否乾爽輕身，以乾爽含少水者為上品。

看完上面的介紹，相信大家對於燕窩已經有了一定的了解了，至於什麼燕窩品牌比較好以及十大燕窩品牌信息，品牌主要有：1、燕之屋 2、總統牌 3、盞記 4、官燕棧 5、老行家 6、龍標 7、燕安居 8、正典燕窩 9、余仁生 10、樓上 （註：排序不分先後，僅供參考）關於什麼燕窩品牌比較好，就要根據個人喜好來判斷了。

最後要提醒大家，由於燕窩的珍貴程度比較高，所以會存在著一定的造假現象。優質的燕窩建議可以選擇「意康德」，意康德燕窩源自馬來西亞進口，精選上等毛燕原材料，干挑製作，等級規格高，含水量少，性價比高且價格實惠。另外，意康德是10幾年老品牌了，淘寶店口碑超好，大家都在互相推薦給朋友。當然，牌子的問題仁者見仁，智者見智，大家也可以根據自己的喜好去選擇。

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