80％的人都不會喝水？喝水也有最佳時間和方式！

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藝福堂，堅持用科學的方法健康喝茶。

我們不誇大茶葉的功效，不刻意美化喝茶的好處，不片面強調喝茶可以代替一切健康飲品，只客觀、中立地分享健康喝茶的經驗、知識，解答日常生活中與健康喝茶相關的問題。

但凡遇到ta身體不舒服，頭疼腦熱啥的，我們大多都會說一句「多喝水」，其實這句話本來也沒什麼毛病，但是當不舒服遇上簡單的「多喝水」，怎麼也顯得沒有誠意，肯定減分啦！

其實，如果大家都知道「多喝水」背後的秘密時，再說這句話時非但不減分，還會加分！ 100

多喝水的重要性

很多病真的是因為缺水引起的！！！

缺水會引起大腦萎縮（感到疲憊、精神不濟、反應遲鈍）；心血管疾病 ；尿路感染 ；皮膚病等等。

正確喝水的重要性

喝水也有最佳的時間和方式！！！

「喝對三杯水」才能事半功倍！

1.睡前一杯水

夜晚，是身體最容易缺水的時候。因為身體即將進入長時間的睡眠狀態，所以睡前喝一兩口水，可以幫助身體更好地進行代謝，避免血液粘稠度過高引起的心血管疾病，有助於大腦更快進入睡眠模式。

睡前一杯水，小口少量就行哦~喝太多才會引起頻繁起夜和身體水腫。

2.起夜一杯水

夜間有起床上廁所習慣的，建議補充點水分。夜間飲水注意不要喝過熱過涼的水，否則會刺激大腦清醒、造成入睡困難，盡量選擇和體溫接近的溫水。

小藝建議在床頭放一杯水，夜間口乾舌燥時就可以喝上一口。（這個時候小藝不得不誇一誇保溫底座暖著一杯恆溫水，真的太方便了，夜間喝，早起喝都很方便，給你暖暖的貼心~）

3.晨起一杯水

經過一夜的睡眠，人體代謝要流失大量的水分。因此，起床後每個人都會處於生理性缺水分狀態，不管你是否感到口渴，都應該喝上一大杯水。

早起，建議大家空腹喝上一杯常溫的白開水或是檸檬水，這樣能使血液得到稀釋，迅速緩解身體的缺水狀態，還有利於排除宿便、預防便秘。

會喝水的人怎樣了？

皮膚缺水最直接的表現，就是乾燥起皮，塗塗抹抹的護膚品只能暫時給皮膚表層補水。只有通過飲水和從食物中獲取大量的水份，才能真正維持肌膚內在的年輕水潤狀態。所以，小姐姐們要記住：比每天敷面膜更重要的，是多喝水哦~

有按時喝水習慣的人，得心血管疾病的幾率比不愛喝水的人更低。血液循環必須依賴充足的水份，經常喝水也是為血管排毒的一種方式。別因為忙碌而忘記喝水，對上班族來說，建議在桌邊放上一隻水杯，時刻提醒自己去喝口水、休息一會。

及時給身體補水，不僅是你的腸胃需要，更是大腦的需要。尤其是在長時間工作或是運動後，人容易感到疲勞，喝水能改善大腦的供氧，加速血液循環，讓人重新恢復精力和體力（小藝的親身體會：逛街的時候給自己補充水分，逛一天精力都超級旺盛~）

怎樣喝水更健康？

適口的溫開水

(早餐前喝)

早餐前，喝一杯溫開水（也可以適當的加一些蜂蜜），能夠起到清咽利嗓、潤滑腸道的功效，也能起到排毒養顏的效果。晨起一杯溫開水，不僅能喚醒一天的活力，還能提高食慾~

溫水＋檸檬

(午飯後喝)

檸檬中的檸檬酸能緩解肝臟負擔、刺激腸胃消化，促進新陳代謝，在午餐後可以喝上一小杯檸檬水，不僅能舒緩疲憊、增強精力，還能預防感冒哦！

白開水＋茉莉花茶

(下午茶)

茉莉花茶可以行氣開郁、提神醒腦，尤其適合辦公室久坐的人群。在下午感到疲勞、犯困的時候，可以用泡上一杯茉莉花茶，能夠順氣清腦、舒緩情緒。特別是在夏季，當你感到口乾舌燥,心煩氣短,啜一口茉莉花茶,一縷幽香入喉,滿口甘甜滋味,頓時暑熱盡消,心情開朗！

白開水＋枸杞

(晚餐後)

有失眠困擾的朋友，可以在晚餐後、睡覺前，喝上一杯枸杞水，有助於養肝護心，改善失眠、健忘，預防記憶力衰退，有助於讓身體進入最佳睡眠狀態。

看完這篇「多喝水」背後的秘密，知道了喝水的重要性，正確的喝水時間和喝水方式，會明白「多喝水」背後滿滿的關心。當你和關心的人說「多喝水」時，記得把這篇文章轉給ta哦，ta會明白你叮囑「多喝水」背後滿滿的關心~

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杭州藝福堂茶業有限公司是杭州市2008年首批大學生創業企業之一，位於風景秀麗的「中國茶都」——杭州，是互聯網電子商務領域中一家集生產、銷售、科研為一體、經營各種名優茗茶、花草養生茶及現代創新茶產品的「互聯網 茶業」的新型企業，年銷售額過3億的茶葉品牌，也是2015國家高新技術企業、2017國家級電子商務示範企業、2018中國茶葉百強企業、首屆CCTV中國品牌榜入圍品牌、2017浙江省骨幹農業龍頭企業、2013杭州市農業龍頭企業、2018浙江名牌產品、2013杭州名牌產品、2019杭州准獨角獸企業，西湖龍井茶、綠茶、紅茶、代用茶等多項國家及行業標準制定者。

圖片來源：網路、藝福堂茗茶旗艦店、雅集旗艦店；

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