中醫按摩減肚腩 3周見效！

夏天就要到了，隨著衣服的減少小肚腩會越來越明顯。縱然大家都懂得「一胖毀所有」，但是要動起來也是難上加難。當然，懶人也有懶人的減肥方法，按摩其中一種。通過按摩可以促進減肥部位的血液循環達到減肥效果。那麼每天都按肚子可以減肥么？

每天按摩肚子能減肥嗎？

按摩肚子對消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的時候，放點浴鹽按摩更管用。但是單純用這個方法要減下來，還是有一些難度。最根本的方法還是少吃東西，畢竟按摩這種方法比較慢，遠遠不夠你吃上來不上來的脂肪。但是雖然效果甚微，堅持下來還是有益的。

怎麼按摩肚子減肥？

大範圍打圈動作：

將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

作用：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

局部打圈動作：

圍繞肚臍找到上下左右4個點之後，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。

作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環，進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

腰部按壓動作：

兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。

作用：能夠幫助促進體液循環，加速多餘的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

按摩減肚子的最佳時間

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對於腹部堆積的脂肪。效果最好的時間是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環，提升按摩瘦身的效果。睡前也按一按，夜間睡覺的時候正是發揮作用時。睡前按摩肚子還能有效促進安眠哦。

要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時配合塗一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

按摩減肚子按多久才瘦

下述的按摩肚子手法共分為四個動作，每次按肚子每個動作建議不少於3—5分鐘，每次堅持四個動作都做一遍，並且每個動作都做到位。這樣每天堅持按揉腹部，2—3周一定會見效的。

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