吃什麼油能降血脂？心血管醫生：這4種油堅決不能吃！

無論是動物油脂還是植物油脂，都是我們每個人每天都會攝入的一種食材，所以，油脂的好壞決定著身體的健康程度，不靠譜油脂攝入過多容易增加肥胖以及各種心腦血管疾病的發病概率，那麼如何吃油？吃什麼樣的油？看完這篇文章你就明白了。

最不建議吃的4種油脂：

1、棕櫚油

棕櫚油當中含有較多的飽和脂肪酸，很容易由於它的攝入增加肥胖、高血脂等心腦血管疾病的患病概率，嚴格意義上應該禁止或者少量攝入。

2、豬油

豬油是一種再普通不過的動物油脂；一直以來都不建議吃，豬油當中所含的飽和脂肪酸含量高達39.2%，生活中應該嚴格限制這種物質的攝入量。

3、黃油

黃油是一種從牛奶當中提取出來的脂肪物質，這種油脂中同樣含有較多的飽和脂肪酸物質，容易導致血液淤堵，產生高血脂。

4、椰子油

椰子油當中含有的飽和脂肪酸含量高達82.5%，攝入過多很容易增加高血脂等心腦血管的患病幾率，生活中應該嚴格控制。

那麼哪種植物油更適合我們食用，更有益於健康呢？營養師推薦含月見亞麻酸的黃花月見草油

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

食用油，是一種生活中食用頻率較高的油脂，平時大部分人都在吃，不過吃的同時一定要拒絕不靠譜油脂，這樣才能保證家人的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！