酸奶什麼時間喝最好？和這些食材一起吃，排毒燃脂，養顏抗衰老

大家都知道酸奶中的營養物質特別豐富，記得小編小時候第一次喝酸奶的時候都是市井小巷裡賣的那種老酸奶，喝完之後還要把瓶子還回去。

現在很多人都把酸奶當做零食，時不時的喝一點，但是又有一些人說這樣喝酸奶很不健康。那麼到底什麼時間喝酸奶最好呢？

首先就是早上，早餐喝酸奶可以補充身體營養，這個時候喝酸奶是非常好的，因為酸奶里含有很多營養元素。早餐可以用酸奶搭配一些粗糧或者麵包吃，既營養又好吸收。

其次是晚餐後喝酸奶，每天晚上是人體含血鈣量最低的時候，晚上喝酸奶可以補充身體裡面的鈣質，而且可以更好地把鈣質吸收。不過喝完睡覺前一定記得刷牙，不然很容易出現蛀牙。

最後，邊吃飯邊喝酸奶也是不錯的。在吃飯時飲用酸奶，可以刺激胃酸分泌，增強食慾。而且這個時候酸奶和別的食物混合起來，可以讓身體更好地吸收鈣質和營養物質。

除了單純的喝酸奶之外，也可以把酸奶和其他食材搭配起來一起吃，有不同的食療效果：

酸奶 香蕉可以潤腸、排毒。大家都知道吃點香蕉可以幫助潤腸通便，和酸奶搭配在一起的，排毒的功效更好。平時大家可以把酸奶和香蕉混合做成奶昔，好喝又健康。

酸奶 黃瓜可以美白淡斑。用黃瓜做過面膜是女孩子們經常做的一件事，把黃瓜和酸奶搭配一起吃美白效果更好。

酸奶 蘋果可以益智減壓，蘋果不僅能補充維生素，還可以緩解人們的生活壓力，所以酸奶加上蘋果一起吃，可以益智減壓。

酸奶 紅酒可以養顏抗衰老，每天晚上喝一點紅酒可以美白養顏抗衰老，和酸奶搭配效果更棒。

酸奶 紅糖可以燃脂瘦身。我們都知道紅糖的補血功能是非常好的，但是酸奶和紅糖搭配在一起不僅可以補血，對減肥也是有很大的作用。

酸奶 堅果可以清除血管垃圾，這兩種東西一起吃可以讓身體越來越健康。

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