雌激素不足的女人，多吃「3黃」，滋潤卵巢，或許能延緩衰老

對於女性來說，年輕的容貌，姣好的身材估計是不少女性的理想。可「理想很美好，現實很殘酷」。衰老是人正常的生理反應，人人都會漸漸衰老，永葆年輕的容貌或許是件奢侈事，在人生的道路上，誘惑太多了，特別是食物的誘惑，控制不住嘴巴，可能保持較好的身材也是難事。

雖說衰老是不可抗的，但女人能做的是讓自己老得慢一些。女人的衰老速度與體內雌激素的分泌有一定的關係，若是體內雌激素分泌過少，女人衰老的速度也會加快。女人若想延緩衰老，補充雌激素是關鍵。雌激素不足的女人，多吃「3黃」，滋潤卵巢，或許能延緩衰老。

1.黃色水果

中醫上常說黃色食物有助於護養腸胃，幫助身體恢復元氣，元氣滿滿了，自然體內雌激素也會不請自來，因此，若想補充體內雌激素，平時謹記多吃黃色水果，生活中常見的黃色水果很多，像香蕉、芒果、桂圓、木瓜都是黃色類的水果，黃色類的水果富含豐富的維生素C，有滋潤女性卵巢的功效，進而分泌更多的雌激素。

2.豆類食物

豆類食物估計是大家平時經常吃的食物。例如豆乾、豆腐等，為什麼說多吃豆類食物有助於刺激雌激素的分泌呢？由於豆類食物中含有一種異黃素，可以幫助女性補充體內的雌激素，有護養卵巢的功效，建議雌激素較為缺乏的女性平時多吃豆類食物。

3.雞蛋黃

雞蛋作為最有營養且實惠的食材，生活中常常會吃到它，除了有營養外，她也能促進雌激素的分泌，雌激素分泌過少的女人，大家平時可以多吃蛋黃，蛋黃含有大量的不飽和酸，有滋潤卵巢、延緩衰老的作用。另外，雞蛋中還含有豐富的膽固醇，這也是雌激素所需的營養物質。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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