女人來月經期間，4類食物不要碰，不然污血排不出，還痛經

一提起痛經，不少女性朋友不禁面色發白，痛經所帶來的痛苦實在是非一般人所能想像，有的甚至痛到不能走路，一些人形容為「痛到只想在地上打滾」。所有的女人都知道， 經期是個非常時期，不僅不能讓自己著涼，在飲食上面也特別需要注意。女人來月經期間，4類食物不要碰，不然污血排不出，還痛經

1、不碰生冷食物，夏天快到了，很多女生都喜歡吃冰涼的食物。但是大姨媽期間吃生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，還會引起月經痛。

、

2、濃茶

濃茶有一定的營養價值，但女生在月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。

3、鹹食

女性在月經來潮前，如果吃了太鹹的食物，對身體是有害的，太咸是食物會讓體內鹽分或是水分儲存量增多，而造成月經來潮前發生頭痛、激動或是易怒的癥狀。

4、不碰辛辣的食物。正所謂「無辣不歡」，很多女性吃飯的時候總要放點辣椒，不然沒胃口，但是女人來月經期間，若是吃了辛辣的食物，會促進體內血液循環，導致月經量過多，切記忍住啊。

那麼女人經期吃什麼對身體好呢？

桑葚是鐵含量非常的豐富的一種水果，所以，女生在痛經的時候吃一些桑葚，可以起到緩解痛經的作用，而且還具有補血的功效。

黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

桂圓

桂圓屬於溫補型的食物，具有補養心脾、補血安神的作用，月經期間可以將其與大棗、紅糖等具有滋補作用的食材放到一起燉煮，對女生來說也是有很大好處的。

花生

花生能夠促進血液循環，還會起到補氣血的作用，對於女性是大有益處的，要是在月經期間攝入花生，還有助於經血的排出。需要注意的是，花生屬於易上火食品，不要一次性攝入過多哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！