身上1處老，整個人都會垂垂老矣，甚至有性命之憂

你人身上長得最長的是什麼嗎？不是小腸，而是血管！

光顧著保養臉不中用！不養血管的養生、美容都是關公戰秦瓊，不可能實現的事！

正常的血管是有彈性且內壁柔軟的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，容易導致管腔狹窄，從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

血管一老（硬、堵、脆），全身器官都無法倖免！無論哪條血管堵了，麻煩都會接踵而來：

心臟冠狀動脈堵塞——可誘發心絞痛、心肌梗死、猝死；

腦動脈堵塞——可造成腦血栓、腦梗死、中風，甚至死亡；

腎動脈粥樣硬化——可致腎功能衰竭、尿毒症；

下肢動脈堵塞——可引起下肢動脈硬化閉塞症，嚴重時整條腿壞死，需截肢保命···

圖片來源：攝圖網

血管變堵前，身體會發出4信號

1.臟血管狹窄

爬樓梯胸悶、胸痛，需要緩緩才能繼續爬，注意，這是心臟血管（冠狀動脈）狹窄的一個早期表現。

不過，有的人長期不運動，爬樓梯時也會出現類似反應，是否屬於這個狀況，你自己心裡沒有數嗎？

如果平時上樓梯無胸悶胸痛，或者原本爬5樓都沒事，現在爬到2樓3樓就必須歇會，建議去醫院檢查。

2.腦血管狹窄

不少人上了年紀後，有時會突然覺得頭暈、眼前一黑，持續幾秒鐘後，又會恢復意識。不過，這種情況下，去檢查一般都是正常結果，很多人便大意了不去管它。

其實，這種短暫性意識喪失（一過性的眩暈），一定要引起注意。這可能是嚴重腦血管病的前兆。

3.上肢血管狹窄

量血壓時，很少有人會雙側手臂都量。所以大多數人都不知道，右上肢的血壓一般要比左上肢的高（正常範圍是：差值不超過10毫米汞柱）。

但如果超過正常範圍，一定要小心，可能是上肢血管出現了狹窄。一般來說，血壓低的那側出現狹窄的概率較大。

4.下肢血管狹窄

公園裡散步的爺爺奶奶叔叔阿姨們，走一會就停下來揉揉腿，或坐凳子上歇一會再走……碰到這種情況，不少老人會認為自己缺鈣，於是拚命補鈣，結果補再多也沒用。

實際上，這種情況，在醫學上被稱為「間歇性跛行」，它是下肢動脈出現堵塞的表現。

俗話說「人與動脈同壽」，血管年輕，人也會相對年輕態。反之，若是血管變窄、硬化、衰老了，那麼身體的各個系統、臟器也會隨之衰老。

因此，想要身體好、壽命長，血管好不可少。

圖片來源：攝圖網

保護血管，試試這3招

血管變堵，還有辦法緩解，可血管一旦變硬變老，就很難恢復到柔軟、有彈性的狀態。

因此，預防這些血管病變或延緩其惡化過程，當屬重中之重。具體怎麼做，可試試以下3招：

1.戒煙、戒酒

長期吸煙會使血管收縮並傷害血管內壁，日子一久可導致動脈硬化、形成血栓。

一個流行病學調查的結果顯示，吸二手煙比自己吸煙對血管內皮的損傷更嚴重。

過量飲酒，可致使心肌耗氧量增加、冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。

2.控制體重，適當鍛煉

肥胖，是促成血管硬化、心血管疾病風險增加的助手之一。平時適度鍛煉，可加速血液循環、減少體內膽固醇沉積。

建議：散步、慢跑、打太極拳等有氧運動，都是很好的選擇。

3.調整飲食習慣

高油、高鹽、高糖食物都要少吃，含反式脂肪酸、飽和脂肪酸、鈉、添加糖等食物少吃。

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