日常總有這3個習慣的人，長期下來腎都不會好，可惜很多人不注意

大家都知道腎臟是我們身體里非常重要的一部分，它能幫助人體把代謝產生的髒東西運出去，只保留對我們有利的營養物質。但是如果這個地方出了問題的話，對我們的影響還是很大的。如果你想保護自己的腎，這些習慣可千萬不能有。

首先就是貪吃一些含有很多鹽和蛋白的食物。因為有一些人平時口味比較重，就會貪吃這一類口感比較好的東西。這些食物你平時偶爾吃是沒關係的，但是如果長期這麼吃就會對腎臟產生很大的傷害。因為在你的代謝過程中，會產生過多地尿酸等廢物，體內的血壓也會升高，對腎臟造成影響。

其次就是不愛喝水。現在很多年輕人都不愛喝水，更喜歡喝飲料，所以就把飲料當成水來喝。但是飲料中含有的糖分太多不久就會讓體內的血糖變多，還會增加我們腎臟的負擔，對身體的排毒過程造成阻礙。這不僅對腎有傷害，對身體也是很不利的。

最後就是經常憋尿。因為停留在身體里的尿液沒有及時排出的話，就會導致尿里的毒素倒流，造成疾病。第四就是體重過重，如果你過於肥胖的話就容易影響到腎功能，還可能會有三高的隱患，引發各種疾病。

所以我們就要運用一些方法好好保護我們的腎臟。首先就是要多喝水，用來排體內的毒素；接著不濫用藥物，因為藥物難免會傷腎，最好在醫生的指導之下吃藥。然後還要避免煙和酒，酒精會破壞體內的氮平衡，煙內還有很多有害物質。最後就是飲食均衡，肉食和素食均衡安排，不增加身體的負擔。

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