怎麼知道尿酸是否偏高？若睡覺出現3種現象，建議做個尿酸檢測

高尿酸之所以和三高並列為第四高，是因為高尿酸也屬於棘手的病變，對身體的影響也是涉及到身體各個部位。早期的高尿酸基本無癥狀，可隨著尿酸的升高，慢慢的會演變成痛風，造成關節疼痛損傷，甚至是影響到腎臟，血管等。

睡覺時若出現3種現象，要警惕高尿酸

1、常被尿憋醒

正常情況下人睡覺都會一覺到天亮，可如果經期發現自己頻頻被尿憋醒，影響到睡眠質量，那麼就要及時檢查尿酸和腎臟了。因為當體內尿酸升高之後，會對腎功能造成影響，從而導致大腦錯誤認為想要排尿的情況發生。

2、睡覺時口渴難耐

尿酸升高之後，體內就處在缺水狀態，這樣往往會導致晚上睡覺時容桂感覺到口渴的情況發生，讓人總是想喝水，口渴難耐，並且還會在不知不覺中影響到睡眠質量，是身體變得很疲憊。

3、腿腳水腫

體內尿酸值到了晚上睡覺時是含量最高的時期。這期間腎小球容易被堵塞，甚至會因此而出現壞死的情況，所以身體內的水分無法及時的排出體外，堆積在人體內自然會導致水腫的情況出現。起床後發現腿腳或者眼瞼出現水腫，一定不要忽視。

如果這些情況變得更為頻繁或者更為嚴重，那麼說明高尿酸的情況已經比較嚴重了，而且對腎臟已經造成一定的傷害，及時的檢查尿酸水平，並及早干預，可以把高尿酸帶來的傷害降到最低。

有4種食物有助於排尿酸，高尿酸的人不妨常吃

富含鉀的食物：

適當的給人體補充含鉀元素豐富的食物，不但能夠有效地防止尿酸的蓄積，還有利尿的作用，能夠促使人體中尿酸快速排出，達到降尿酸的目的。比如芹菜、海藻、海帶、香蕉等等，都屬於含鉀豐富的食物，可以多吃。

利尿食物：

人體中的尿酸基本都會通過腎臟由尿液排出體外，因此，多吃利尿的食物，有助於增加排尿量，促進尿酸的排泄。比如蘋果、梨等多汁水果，水分含量比較豐富。另外冬瓜、薏米、紅豆、黃瓜等，這些食物也屬於利尿食物。

含維生素B1及維生素C的食物：

維生素B1及維生素C的降尿酸作用已被應用於臨床實踐，可以通過促進尿酸排泄和抑制尿酸降低血尿酸。比如米、面、饅頭、牛奶、雞蛋、水果等，都可以放心吃。

葯食同源降尿酸食物：

一些葯食同源的食物，具有不錯的降尿酸、溶解尿酸鹽的藥用功效，如果常食用，這些降尿酸成分被人體吸收，那麼即可達到比普通食物更快的降尿酸效果。比如菊苣、梔子、玉米須、百合、桑葉、葛根等。尤其是將它們混合搭配，製成菊苣梔子飲品，每日飲用，尿酸會降得更快。

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