如果你也陷入討好而不懂拒絕，希望這篇文章能帶給你新的啟示

人格是區別於他人的、獨特的心理品質，是一個人心理特性的總和。人格雖然不能夠觀察到，但是卻可以通過一個人外在的行為，去了解和判斷其人格特性。

例如：一個人為了獲得周圍人的喜歡，而不敢去發表自己的意見，壓抑自己內心真實的想法，去迎合他人，從迎合他人的過程中，來獲得他人的積極評價，從而證明自己價值的存在，這樣的人是具有典型的討好型人格的特徵。

在成長的過程中，心理學家認為孩子最重要的就是獲得價值感和滿足感的需求，從長遠的教育效率來說，懲罰和驕縱都不是一個好方法。

當父母對孩子實施懲罰或者打壓的時候，孩子不會察覺自己當時在所處情境下所作出的決定，但是潛意識裡會認為「我就是一個壞孩子」，因此未來的一些行為就會建立在這個潛意識之上。

從此為了滿足自己的價值需求以及自認為不配得到的愛，而變成一個討好者，不斷的去尋求他人的認可。這樣消極錯誤的認知，不會讓他們形成積極的人格。

如果你是一個不懂得拒絕別人，來判斷一下你是否有討好的特點，以及該如何去改變。

討好型人格具有的兩個特點

心理學家認為討好型人格並不是人格障礙，只是在錯誤的認知模式下，形成了不健康的行為模式。他們通常有兩個共同的特點：

第一個：

就是在意他人的看法，忽視內心的感受，討好最主要的特點就是壓抑自己的情緒和想法，以他人的需求為自己的需求，達到他人的滿意。

第二個：

就是通過他人的評價來定義自己，討好的人對內在的自己是不滿意的，也就是從潛意識裡認為自己是不受尊重的，通過外界的一種評判，來證明自己存在的意義，體驗自己自身存在的價值。

如何改變討好的行為、敢於去拒絕，去做真實的自己？

一、接受自己的不完美

我們常常不知道如何去愛自己，讓自卑、壓抑等情緒折磨自己的內心，其實誰人又都是完美的呢。

任何一個事物都具有兩面性，好的自己壞的自己，你都是真真實實存在的，無需介意自己的不完美，正視它接受它，你才會以客觀和真實的眼光去看待自己。

二、建立邊界感，勇敢說不

中國人在傳統的家庭教育中，父母對於孩子的生活都是過度參與的狀態，孩子摔倒了家長馬上衝過去扶起來，卻不懂得告訴他自己要努力站起。

一個沒有邊界感的父母，很難教育出有邊界感的孩子。許多時候我們分不清楚什麼是自己的事，什麼是他人的事。

而將他人的事看成是自己的事，所以我們無論在人際交往還是對親密關係上，都應該建立起邊界意識，能夠勇敢對他人說不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒絕。

三、建立自信心

討好者在潛意識裡是不接受自己的，認為自己沒有價值和意義，對自己形成了一個錯誤的偏差，常產生嚴重的自卑情結。

這時候就需要去建立強大的自信心，改變自己錯誤的認知，從自己不斷超越自己和實現自己的過程中，體驗自身的價值，而不是將自己價值的體現，建立在他人身上。

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