夏天「熱」著過才養生!專家給你5個養生建議
夏天轉眼又到了,很多人已經開始準備用喝冷飲,天天吹空調來避暑,但其實在夏天是陽氣最盛的時候,如果選擇以冷制熱,這對身體健康有著極大的傷害。因此夏天要以「熱」制「熱」。
1、吹空調不如流一身汗
有句古話說:「冬不爐,夏不扇」。大概的意思就是順應自然,冬天不要過於接近火爐,夏天不要總扇風,這一點在中醫上也有體現,在面對炎炎夏日時,如果你一直開空調就沒有排汗的機會,夏季本身就是排汗的季節,不讓身體自然排汗,就是間接的傷害身體。可面對炎熱的天氣如果一直太熱流汗的話就容易中暑,那該怎麼處理呢?最好的辦法就是加強運動,運動後出汗可以讓你自身調節能力增強,也可以避免中暑,不過需要說的是運動時間不要選正午,也不要採用太劇烈的運動,因為經常大汗淋漓會耗損氣血。
2、喝冷飲不如喝熱茶
在夏天大家都喜歡吃雪糕,喝冰汽水,冰啤酒等,反正就是能加冰的都要加一些,但喝過多不僅傷胃,也是在損傷你的陽氣。因此夏天喝冷飲不如喝杯熱茶,
熱茶是可以促進排汗,從而達到散熱的效果,這種方式對你的身體更好。
3、涼水沖澡不如熱水泡腳
夏天洗冷水澡很爽,但對你的身體健康卻不利,在溫度比較高時,你的毛孔是打開的,這時沖涼水澡非常容易讓寒氣進入體內,造成濕寒。因此洗涼水澡不如洗熱水澡。還有對身體比較好的一個方法就是多用熱水泡腳。腳被稱為第二心臟,經常用熱水泡腳可以緩解疲勞,促進腳部血液循環,對人體健康有著很好的效果。
4、吃冷盤不如泡熱姜水
夏天的廚房簡直沒法待人,實在是太熱了,因此家家戶戶都喜歡用拌冷盤來代替,而這種做法其實和喝冷飲一樣損害身體。建議大家在吃完冷盤可以喝點熱姜水,就如同我們在吃完涼麵條,一定要喝口熱湯一樣。
5、露臍裝不如換長服
天氣太熱,加上時代的發展,女性的服裝開始千變萬化,夏天最常見的就是露臍裝,但這種做法對女性的傷害很大,露臍裝讓寒氣進入體內的幾率加大,會對身體健康造成潛在的危險。
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