八招緩解老花眼，快為老人收藏吧！
身邊的老人家時常嘮叨自己老花眼了，看不清了。這種情況是人類的一個正常的生理現象，不僅僅是老人家，當正常人到40歲以後，老花眼便在不知不覺中「襲擊」你的眼睛。
您可能不知道的是，老花眼是可以預防和緩解的，為年輕您的雙眸，欖醫專家介紹幾種方法：
01 睡眠保證▼
確保每天至少午休半小時，一天休息夠八小時，使眼睛得到充足的休息時間，緩解眼疲勞，調查顯示睡眠合理的人更少更遲變老花。
02 按摩眼睛▼
早晚各一遍，閉上雙眼，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中。並經常用食指尖按壓太陽穴數次。
03 睡前熱敷▼
每晚臨睡前用40-50度的溫熱水洗臉，洗臉後將毛巾取出擰乾，立即稱熱敷在額頭和雙眼部位，雙眼輕閉，頭向上仰，每次1-2分鐘，重複3-5次。
04 眼睛運動▼
眼睛經常上、下、左、右等不同方向來迴轉動，可維護和鍛煉眼肌。同時用雙手輕度揉搓眼瞼，增進眼球滋潤，閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反覆操作。
05 閱讀方式▼
讀書時坐位要舒適，光線充足，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30CM 以上，身體不要過分前傾，否則會引發背部肌肉勞損。切忌過度疲勞時勿強行閱讀。
06 遠離輻射▼
從暗處到陽光下要閉眼，不要讓強光直射眼睛，另外看電視、電影的時間不宜過久，要適當地讓眼睛緩解，眺望遠處的綠樹。
07 合理膳食▼
多做全身運動，增加全身血液循環。飲食上可多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
08 中藥泡服▼
自購中藥枸杞、決明子每次各用12克，沸水沖泡，當茶水頻繁飲用，有清肝明目、滋補肝腎的功效，注意服藥期間忌煙酒，不宜進食生辣刺激性食物。
【推薦專家】
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國醫大師呂景山傳承弟子，「五輪五臟辨證施治」的倡導者和實踐者，擅長運用 「五輪五臟辨證」治療各種眼部疾病。
【擅長治療】
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各種視神經系統疾病(視神經萎縮、青光眼)，黃斑部位疾病(黃斑變性、老年性黃斑病變等)，視網膜系統疾病(高度近視視網膜病變、糖尿病視網膜病變眼底出血等)，角膜、結膜等眼部疾病。
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