胖哥戒掉高熱量食物，每天做100個俯卧撐，堅持30天看他變化

每個人做夢都想擁有健康有型的好身材，可這其中的痛苦與艱辛只有親身體會的人才能明白。健身運動固然重要，健康飲食的作用也同樣不能忽視。有志者事竟成，定下了目標並為之不斷努力，成功絕對是指日可待。

也許你會說動輒數百個的健身任務實現起來實在有些困難，那我們就從最簡單的開始，每天做100個俯卧撐，連續堅持1個月看身材會有何變化。

看看這位胖叔的身材，你是不是也有似曾相識的感覺，整體的贅肉感相當突出，特別是明顯隆起的小腹更在時刻告訴你，你該減肥了。為了儘快實現自己的目標，他在挑戰30天俯卧撐的同時，還戒掉了所有的高熱量食物，健康的低脂食物才是他的第一選擇。

100個俯卧撐聽起來不算困難，可要實際做到卻並不容易。健身挑戰第一天的時候，他一次性只能做10個，看似簡單的任務竟然分成了10組才勉強完成。

健身挑戰第七天，他的進步已經相當明顯，一口氣已經能完成15個，100個俯卧撐的分組個數也降到了個位數，雖然和健身達人還有較大差距，但已經算是不錯的成績。

健身挑戰第十五天，胖叔已經自信滿滿地站在鏡頭前，可整體看起來似乎並沒有特別明顯的變化。畢竟基數較大，訓練時間也短，正如一口氣不能吃成胖子，要一下子變瘦也是不可能的事情。

健身挑戰第二十天，此時的胖叔表現的更加傲嬌，一口氣做20個已經完全不費力，100個的目標分成5組沒有任何問題，面對他的進步，小編都忍不住為他高興。與健身運動的付出相比，健康飲食所需要的努力也不可小視，你需要無數次地戰勝自己的口腹之慾，這絕對需要更多的毅力和勇氣。對於這一切你準備好了么？

三十天的時間終於到了，而胖叔也不可思議地總共做了3000個俯卧撐。畢竟時間有限，也許你對於他的改變不抱期待，但通過對比圖，你還是能看出他的變化，胸肌變得更加厚實了。更為關鍵的是整個人的精神狀態煥然一新。千萬不要小看健身運動的作用，它絕對能讓你在眾人之中脫穎而出，那份自信積極、樂觀陽光讓你看起來如此與眾不同。還等什麼，快加入這一陣營吧！

—貴在堅持—

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