女性常吃此菜，美白肌膚，刮油清脂，體重下降，不可錯過

芹菜是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，它的香氣深受不少人的喜歡，很多人都喜歡吃！

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，芹菜中的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，不斷地促進你的胃腸道代謝，對於減肥瘦身是很有幫助的。

芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。食用芹菜還有助於提高睡眠質量的優點，這可能與芹菜中生物鹼成分的鎮靜穩定作用有關，多吃芹菜進而保護我們的胃部功能，讓它遠離病變。能避免上火的狀況，還能保養皮膚，達到美白的效果。

推薦，芹菜木耳炒杏鮑菇

材料：芹菜，木耳，杏鮑菇，紅蘿蔔。

做法：將木耳泡發至軟，芹菜洗乾淨切段，杏鮑菇切片，紅蘿蔔去皮切絲。起鍋熱油，將芹菜進行翻炒，加入木耳翻炒。再加入杏鮑菇和紅蘿蔔絲進行翻炒。加入一點清水和鹽進行調味即可裝盤。

【圖片來源於網路】

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