蘋果加一寶，女人常食，促進睡眠，補氣養血，不想顯老可試試！

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蘋果是人們吃得最多的水果之一，蘋果清脆香甜，不管是老人還是小孩都是蘋果的粉絲。小小的蘋果在保持人體健康方面，有著不容小覷的巨大魔力。

蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動，有治療大便乾燥，促進通便排泄的功效。多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，蘋果中含有大量的維生素，也可以使皮膚變得更加細膩，常吃蘋果可以使血色素增加，皮膚變的更白更嫩，蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。堅持每天吃蘋果不單能減肥，還能起到明顯的降血脂作用。

小米是生活中常見的食物，不但具有鎮靜催眠和降壓的作用還能延緩衰老，增強身體抵抗力和皮膚彈性。小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。經常食用可淡化皺紋，防止色素沉著，防止面部污漬的形成，可以改善皮膚狀況。還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。小米中的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎，所含的類雌激素物質，能滋陰。蘋果加一寶，女人常食，促進睡眠，補氣養血，不想顯老可試試！

蘋果小米粥的做法：

1、準備材料。

2、小米洗乾淨，蘋果去皮去核後切小丁。

3、鍋中放水放小米，然後放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘即可。

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