如何讓十幾個小時的長途飛行變得舒適一些？

無論你是第一次去美國還是第N次去美國，坐十幾個小時的飛機都不是一件容易習慣的事情！作為一隻多次往返美國的留學狗，還是總結了一些能讓我的旅途舒服點的小技能~

1. 訂機票的時候可以要求特殊的餐點

訂國際航班的時候這個要求還是很容易被滿足的，而且也是免費的。尤其是素食主義者，普通的飛機餐可能不合胃口。少吃油膩的食物，而選擇那些含有豐富碳水化合物的食物。

不過貌似在歪果仁眼裡亞洲食物的代表就是印度菜啊，o(╯╰)o。另外自己可以帶點高纖維的零食，促進腸胃蠕動，還有堅果之類的。

2. 穿點寬鬆舒適的衣服吧

通常我都會穿比較寬鬆的T恤、毛衣、裙子等等。真的，放棄那些緊身的皮褲、牛仔褲之類的吧，十幾個小時下來你會瘋掉的，長時間飛行的話，人很容易浮腫。男生也不推薦穿襯衫，如果你不想下飛機的時候襯衫揉成一坨。。。

女生還可以帶個大點的圍巾，或者外套用來保暖，以備不時之需。因為飛機內溫度本來就低，夜間更低。最後再帶一雙拖鞋，保證自己睡個舒服的覺。

3. 上飛機後把時間調成目的地的時間

時差吶時差，機組人員通常不太會按目的地時間來安排用餐或調整燈光。所以，為了更好地適應目的地的時間，你可以試著在飛機上就控制一下。

4. 多喝水多補水

真的，這個是務必務必要做到的，不然皮膚真的會幹死，據說飛機上的濕度不足外界的八分之一。可以帶個自己的水杯，上機後請空姐幫你裝滿。醒著的時間經常喝水就對了。

然後最好隨身帶一個小瓶保濕噴霧，女孩子肯定不希望自己的臉遭罪~

5. 做做伸展運動

狹小的座位上坐十幾個小時肯定是痛苦的，所以一定要經常活動活動，扭扭脖子扭扭腰，活動下肩膀，或者去廁所伸展下胳膊腿。

6. 酒或咖啡還是不要喝了

雖然喝點酒或來杯熱咖啡能讓你舒服很多，但是對睡眠太有影響了，想睡睡不著的痛苦你們懂嗎？而且喝酒會讓你的皮膚更糟糕！

7. 隨身帶一個旅行工具包，放在觸手可及的地方。

工具包里有：U形枕、眼罩、耳塞、手霜、乳液、防晒霜、卸妝巾、眼藥水、牙刷牙膏、牙線，P.S.不想在飛機洗手間里刷牙，就帶那種一次性小包裝的漱口水。

8. 娛樂

手機電腦ipad充滿電，帶一本書或雜誌，搭配著小吃零食，畢竟十幾個小時，娛樂活動還是要有的。記得眼睛累了滴眼藥水哦~

長途旅行不僅僅是簡單的身體上的旅行更是精神上的旅行。希望這些小提示能讓你到達目的地還能保持精神飽滿、神采奕奕！

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