孕媽散步有利於生產順利，但孕晚期這樣散步，反而對胎兒有危險

如今越來越多的人崇尚運動，確實，運動鍛煉身體，讓人的身體更加健康。而對於懷孕的女性來說，更是需要運動。很多女性覺得自己懷孕了就應該小心翼翼，不要外出活動了。其實不然，懷孕期間如果准媽媽經常窩在家裡不運動，反而會對自身和胎兒不好。適當的運動有利於胎兒的發育和母體的康健，但活動量一定不要太大，運動不宜劇烈。對於准媽媽來說，散步無疑是最好的方式。但是散步也是有講究的，方式不對的話不僅傷害母體，還會影響胎兒的發育。今天就由小編來為大家介紹到底什麼才是錯誤的散步方式。

1、孕婦吃完飯立刻去散步

大多數准媽媽在懷孕中期的時候，胃口就已經非常的好了，而且很多孕媽為了給肚子里的小寶寶補充營養，就會有"一人吃兩人補"的想法，一不小心可能就會吃得比較多了。這個時候肯定準媽媽就會想：吃完飯非常的撐，趕緊去散散步，消消食！其實這樣的想法是非常不對的。雖說飯後散步確實有好處，但是如果吃飽了飯緊接著去散步，可能就會影響到腸胃的消化，而且會讓自己非常的不舒服，甚至還可能會導致胃下垂。媽媽不舒服了，肚子里的胎兒必然也會收到影響。所以說最好吃完飯再過半個小時去散步是比較合適的。

2、孕婦散步時間過長，而且中途不停歇

孕期運動量不宜太大，要根據自身體狀況來安排。對於准媽媽來說，堅持運動帶來的好處不言而喻，不僅有利於生產、控制血糖、促進胎兒發育，還能調整不良情緒，但是散步時間要因人而異，並不是越多越好，也並不是每個人都適合進行大量運動，還不能走得太快了，合適的散步時間與孕婦體質、胎兒狀況有很大關聯。其實無論是早上還是晚上，建議孕媽們在飯後半小時之後再去散步，而且，散步的時間也要掌握好。雖然散步有好處，但是如果長時間散步得不到休息的話，對孕媽也是有傷害的。散步時間過長孕媽很容易出現腳腫的現象。尤其是在孕晚期，運動時間過長或許會誘發寶寶早產。所以，建議各位孕媽每天飯後半小時散步15分鐘左右即可，散步完之後就按摩一下腳步，能夠很好的緩解孕期散步的疲憊。

3、孕婦獨自一人去散步

孕婦散步時，最好身邊有人陪同，因為一旦孕婦出現意外情況，也能身邊有人及時照應。尤其是到了孕晚期，孕婦身體會變得非常笨拙，而且可能看不清腳下，所以一旦發生摔跤問題，很容易造成胎兒早產甚至流產。所以說孕期，只要孕婦想要出門散步，家中最好派一個人陪著，准爸爸是最好的選擇。一來能夠給孕媽媽安全感；二來小夫妻倆可以一邊散步一邊聊天，增進感情。

請准媽媽們切記，雖然孕期散步對胎兒好，後期也有助於生產，但是要在身體條件良好的情況下。如果孕媽身體不適，首要任務是休息，要讓體力得到恢復，保持身體健康，而不是透支身體去散步，那樣是得不償失。另外呢，散步還要找對方法，像以上三種情況孕媽們一定要格外注意了。有類似情況的要及時改正；沒有的也要多了解，防患於未然嘛！

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