「手腳」出現3種異常，小心肝臟「病」得不輕了，最好查一下肝功

肝臟，被稱為「人體將軍」。

肝與五臟六腑，皆有關聯，肝好，一切都好，好不好，未老先倒。

然而，現代人，不良的習慣，容易損害肝臟，誘發肝臟疾病，嚴重危害生命健康。

手和腳，是人體健康的一個「風向標」，一旦肝臟受損，手腳也會有所表現，切莫忽視。

「手腳」出現3種異常，小心肝臟「病」得不輕了，最好查一下肝功

1，手掌發紅，出現肝掌

中醫講，有諸內必行於諸外，一旦，肝臟受損，手掌顏色，會發生改變。

健康的手掌，是淡粉紅色，並且是比較均勻的顏色。

一旦，手掌大小魚際兩處，出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上成這種情況為「肝掌」。

而肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。

一旦出現類似情況，最好及時檢查一下肝臟，切莫忽視。

2，中指根變細、縫隙增大

手掌五指併攏，若中指根變細，縫隙增大，需注意肝臟健康。

此時，多半是肝經氣血不足所致。

如果，中指根變細，伴隨手掌顏色暗紅，則需警惕脂肪肝、內分泌失調。

如果，中指根變細，手掌顏色土黃色，無光澤，則肝膽病變可能性較大，一定要及時就醫檢查。

3、腳底脫皮、乾裂

雙腳乾裂，脫皮，除了考慮皮膚並以外，還要注意，是肝臟受損的表現。

腳底肌膚，與身體內分泌有關，一旦，肝細胞受損，便會影響身體內分泌的正常，導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，常出現脫皮、乾裂情況，這些情況應留意是否是肝臟受損。

不想肝臟「受損」，三件事，勸你少做為好

1、喝酒

這一點，相信不用筆者多說。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

大量喝酒，最嚴重、最可怕的，就是肝炎三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。

因此，想要保護肝臟健康，一定要遠離酒精，最好做到滴酒不沾。

2、暴飲暴食

現代人，要麼節食不吃，要麼暴飲暴食。

然而，這樣對於肝臟來說，損害巨大。

暴飲暴食，容易導致肥胖、脂肪肝的出現，嚴重損害肝臟健康。

此外，暴飲暴食，也易造成體內自由基大大增加。

而肝臟，是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液的，一旦人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

因此，飲食上，要注意，三餐定時定量，吃七八分飽，葷素搭配，清淡飲食。

3、長期熬夜

偶爾熬夜，情有可原，但是，長期熬夜，嚴重傷肝。

如果，睡眠不足，該休息的時候不休息，就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。

對於感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞，將難以修復並有可能加劇惡化。

因此，要盡量少熬夜，保證睡眠時間，「晚睡族」應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

保護肝臟，預防病變，謹記「三多三少」

1、多吃綠

綠色入肝，多吃綠色食物，有益肝臟健康。

韭菜，有助於生肝陽，搭配雞蛋，一起炒食，滋陰補陽，效果加倍。

西蘭花，排肝毒，改善脂肪肝，增強肝臟的解毒能力。

蘆筍，解酒護肝，保護肝細胞，免受酒精毒素的侵害。

茼蒿，清行肝氣，梳理肝氣，改善肝鬱氣滯，助力健康。

2、多飲茶

多飲茶，可以幫助肝臟排毒，減輕負擔，亦可保肝護肝。

黃花苗紅玫花茶，泡水喝，排肝毒，疏肝鬱，防肝損，效果尤佳。

春天發芽的黃花苗，藥用價值高，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

此外，黃花苗，還含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

紅玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，可疏肝理氣，解郁護肝，改善不良心情，抒發肝氣，使得心情變好，亦可滋養心肝血脈。

二者搭配在一起，泡水喝，對於保護肝臟來說，尤為重要。

3、多運動

春暖花開時節，適當的運動，走路散步，是郊遊踏青的好時機，有益肝臟健康。

經常到室外走走，散散步，不僅有助於心情舒暢，還有助於肝臟排毒。

適當的運動，可促進肝排毒，增強肝臟功能，有益肝臟健康。

所以，在春季，要注意，多走走，保護肝臟同時，還有助於緩解春困。

4、少煙酒

喝酒，嚴重損害肝臟健康，要少喝。

而吸煙，同樣損害肝臟健康，研究表明，吸煙，會加速肝臟纖維化進行，還會增加肝臟炎性，不利於肝病恢復。

此外，吸煙，還會加重酒精刺激肝臟，引發肝硬化失代償發生，同時，與形成肝細胞癌也有關聯。

所以，保護肝臟，不但要戒酒，還要戒煙，越早越好。

5、少生氣

肝，喜條達，惡抑鬱，氣大傷肝。

經常生氣，愛發火的人，容易導致肝氣橫逆，損害肝臟健康。而生悶氣，心情抑鬱，會導致肝氣鬱結，同樣十分傷肝。

所以，少生氣，多微笑，心情舒暢，對於肝臟健康，尤為重要。

6、少久視

久視傷肝血，因此，要注意少久視。

尤其是，在晚上睡覺前，要注意少玩手機，以免大量損害肝血的同時，還會影響睡眠質量，甚至導致失眠，進一步損害肝臟健康。

此外，電腦族，常常一整天都在盯著顯示屏，不僅會導致視疲勞，還會導致肝氣不舒，進而導致氣血運行的紊亂。

所以，電腦一族養生，要從養肝開始。

這幾個小動作，經常做，疏通經絡，保肝護肝

搓兩肋

經常揉搓兩肋，有助於肝經的氣血運行，可疏肝氣。

蝴蝶式

經常練習蝴蝶式，有助於肝臟排毒。

兩腿一分

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

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