2菜1果1瓜讓血糖高不起來，每餐多吃著點吧，既降血糖還清毒素

不管是何時，都要注意這個體內血糖，因為血糖不好，總是忽高忽低的，那麼是會影響到身體健康的，所以啊，想要穩定血糖，到是可以常吃著點能平穩血糖好食物。

一果：橙子

橙子中含有大量的果膠和酸性成分，含糖量卻特別低，平時人們食用以後可以提高身體免疫力並促進胰島素分泌，可以讓人們的血糖處於一種穩定狀態，能防止糖尿病惡化，並能減少糖尿病併發症發生。

一菜：大白菜

大白菜不管是什麼時候吃都挺好的，水分多，還有很多的營養物質，其含有膳食纖維、維生素、礦物質，含糖量和能量極少，不僅自身不含糖，因其含有大量膳食纖維，還會降低一餐食物中葡萄糖的吸收速度，延緩餐後血糖上升、調節體內脂肪代謝、抑制膽固醇在血管內壁的沉積等，所以說還是挺適合糖尿病人來吃的呢。

二菜：黑木耳

黑木耳最好吃的就是黑木耳炒雞蛋，還有就是涼拌黑木耳，都是蠻不錯的，平日里可以多吃著點，且黑木耳裡面也有豐富的多糖體內還有其它的抗氧化物質，如果說時常吃著點，不僅可以清理腸胃內毒素，還可以降低體內血糖的呢。

一瓜：黃瓜

說實話，這黃瓜也是一種很好的降血糖的好蔬菜，就夏季大家吃的都挺多的，且這種食物不僅能控制體重，還能有效減少糖量攝入，因為黃瓜的含糖量非常低。對其降血糖降血脂起到了一定的作用呢。

就這幾種食物都是對糖尿病人而言非常不錯的好食物，我想大家平日里應該多吃著點才是，對其身體蠻好的，還有一點就是它們可以提高我們的抵抗力。

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