早起後和睡覺前要不要喝水？對於喝水的問題，你做對了嗎？

在我們日常生活中，喝水是最平常的一件事。但是因為它太平常了，所以很多人會忽略它。很多人覺得自己渴了就喝，不渴了就不喝，反正喝水只有好處沒有壞處。其實喝水這件事如果你不注意的話，就會損害身體健康。那麼很多人在關於是早晨起床喝水，還是晚上睡覺之前喝水有很大的爭議，那麼到底要什麼時間喝呢？

人在經過一晚上的新陳代謝之後，身體就處於一個缺水的狀態，不管是皮膚還是呼吸都會散發出很多的水分，所以在早晨喝一杯水是最正確的，而且還能幫我們降低身體中血液的粘稠度，加快血液的循環，還能排出毒素，對預防心腦管疾病也有一定的好處。

但是早晨起床以後不適合喝蜂蜜水。很多人覺得喝蜂蜜水可以幫助身體排毒養顏，其實早晨起床以後，喝濃度深的水會增加身體的糖分，讓血糖升高。早晨起床也不適合喝淡鹽水，淡鹽水會加重身體缺水的情況，如果長期攝入鹽分，甚至還會引發一些心血管疾病，最好飲用溫開水。其實起床之後喝一杯溫開水是最好的選擇，既能補充身體的水分，還不會刺激腸胃。但是早晨一般攝入200ml左右的水就可以了，也不要喝太多。

如果有人在睡覺之前非要喝水的話，就不要喝濃茶或者咖啡之類的。早晨起來喝水是最好的，但是一定注意要有用溫開水。晚上睡覺之前就不要喝水了，更加不能喝濃茶或者咖啡之類的東西。那麼白天的時候，每個人每天飲用2000ml左右的水才是最健康的，這樣能維持我們身體機能的運作，待會兒如果需要大量體力勞動或者是患有糖尿病的患者，就需要適當的加大用水的量，這樣身體才會更加健康。

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