考前緊張，孩子容易發揮失常，安撫孩子的焦慮，父母需要做到4點

文丨福林媽咪

以前上學的時候，班級里有一個成績很不錯的女孩，平時的小測驗都是前三名，但是一到期末考試，成績就會退步，跑到十幾名。雖然也是中上等成績，但是跟之前的一比，就顯得差勁了。

之後跟她聊才知道，是父母對她期望太高了，太希望她能考取好成績，這樣就無疑加重了她的壓力，讓她在考試前異常焦慮，所以才導致她考試發揮失常。

在上學期間，父母總會說：「好好學習，別給我們丟臉。」之類的話，父母可能覺得這樣的話會讓孩子有壓力，而有壓力才有動力，會讓孩子學習更努力。

但事實是，如果父母總是給孩子學習上的壓力，就會讓孩子在潛意識害怕失望，一旦害怕失望，孩子的緊張和焦慮就會加劇。而當孩子焦慮緊張時，孩子還會考出好成績嗎？

不可否認的是，絕大部分孩子不能，因為緊張的時候孩子的理性思維根本壓制不住自己的緊張情緒，會讓自身感覺到不舒服，連正常發揮都很難，更不要提超常發揮了。緊張和焦慮都來源於對未知的恐懼，如果孩子本該超常發揮，卻因為父母的超強壓力導致成績退步，就太不應該了。

父母希望孩子可以考出好成績可以理解，但是如果因為太過於逼迫效果反而適得其反，適當放鬆對孩子的逼迫，或許會有意想不到的驚喜。

朋友家有個孩子從小成績就很不錯，幾乎每次都是名列前茅。在別人家孩子放假回去被父母逼著寫作業的時候，朋友的孩子已經和父母去各地玩耍了，作業什麼的，父母從來沒有問過，但是並不影響孩子的成績發揮。

可能每個孩子有每個孩子的教育方式，有些孩子就需要逼一把才會進步，而有些孩子則需要放養式的教育。但是不管是哪種方式，過猶不及，適當的提醒是可以的，但是總在孩子面前念叨成績，肯定會讓孩子壓力劇增。

孩子的學習生涯不止一次考試，他會面臨許許多多次考試，尤其是最重要的高考，如果孩子高考的時候因為父母給的壓力大而考試失禮，我想不僅孩子會難過自責，就連父母也會追悔莫及。

因此想要緩解孩子的學習壓力，父母起到很關鍵的作用，需要做到這三點：

1、語言上盡量少提及成績

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此如果想讓孩子產生焦慮，那麼成績就不要經常提及了，尤其是現在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。

關心孩子的未來，並不是只有成績，孩子正處於青春期，孩子的身體狀況，心理發育、性格發展都需要父母多加關注，這些一點也不亞於成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎麼樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

2、安慰孩子「不要緊張」的話不要說

很多父母怕孩子緊張，於是會給孩子說：「平常心就好，不要太緊張」，但是父母們有沒有發現，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。

因為當父母對孩子說不要緊張的時候，會在潛意識裡提醒孩子成績這件事情，讓孩子又一次的想起來學習成績。一位媽媽留言說：「我女兒今年高考，前幾天二模，女兒緊張的吃早點就乾嘔，我就是說不要緊張，一點不管用，她說控制不住自己。」

所幸不要提起這件事情，讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會讓孩子自行調節緊張情緒，慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。

3、帶孩子出去放鬆心情

如果孩子一直緊張焦慮的情緒，父母不妨帶著孩子放鬆放鬆，沒孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。

運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。

不管是哪種方式，都希望父母能夠少給孩子一些壓力，孩子只要好學、有上進心，不管怎麼樣都會努力的學好，不會辜負你對孩子的栽培，所以請給孩子自己學習的空間，不要再讓孩子在本該快樂學習的年齡，肩上綁上沉重的擔子了。

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