甘油三酯超標，血管堵塞風險會增高，教你3妙招，控制甘油三酯

甘油三酯是人體當中含量最多的脂類物質，主要作用是參與身體內部的能量代謝，儲存熱量，並在人體需要的時候將其釋放。甘油三酯含量多，但並不是越多越好，若是含量超標，對身體反而會造成傷害。

通常情況下，從化驗單上來看，甘油三酯只要是超過1.7mmol/L，就屬於超標的情況，若是高於2.3mmol/L，甚至是5.6mmol/L，都說明已經對身體造成一定程度的負擔和傷害，隨時都有危險發生。

甘油三酯超標，血管堵塞風險會增高

血液中的甘油三酯升高，是導致血液粘稠的主要原因之一，血液粘稠度增加，血流速度變緩，容易使血管壁斑塊形成，進一步導致血管堵塞。

而血管堵塞，和心腦血管疾病又有著密切的聯繫。如果甘油三酯超標，使血管發生堵塞，心、腦等器官得到的應有的血液和氧分供應，就會逐漸出現缺血缺氧的情況，進而演變成心腦血管病變，如心梗、中風等。

因此，對於甘油三酯超標的問題，我們不能大意，也不能忽視。及時正視甘油三酯超標的情況，並及時干預，把甘油三酯降下來，才能逐步恢復血管的通暢，保證身體各個器官的供血供氧。

學會3個妙招，控制甘油三酯，把多餘的脂質清除

1、飲食少油膩多果蔬

甘油三酯的數值受到飲食的影響較大，常吃高熱量、高脂肪、高糖、高碳水化合物的食物，都容易造成甘油三酯超標，血脂異常。因此降甘油三酯的第一步，就要從飲食入手，減少這些會促使脂質含量增多的食物攝入。多吃容易消化且清淡營養的食物，像新鮮的蔬菜和水果就可以多吃。

2、喝降脂的植物液

蕎子、霜後桑葉、決明子、槐米、枸杞、菊花等葯食同源性食材中含有豐富的藥用物質，對於抑制甘油三酯成分，加快脂質分解有一定的作用。這些食材搭配在一起，發酵成蕎子霜桑液，堅持飲用，可以有效降低甘油三酯的含量，稀釋粘稠血液，更好的保護血管，預防心腦血管疾病。

3、多增加有氧運動量

適當運動可以在一定程度上幫助我們降低甘油三脂。因為在運動的時候，身體內的熱量會被消耗掉一部分，這樣會促進身體對鈣的吸收，並因此轉化為能量，從而使甘油三脂的含量慢慢降低。運動主要以有氧運動為主，循序漸進，運動時間盡量保持在30分鐘以上。

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