興趣班可以促成孩子的成功人生？看心理學家怎麼通過提高毅力值來達成

知識 05-15

如何提高自我的堅毅值？Duckworth有四個建議：

追隨興趣

刻意練習

制定意義

心存希望

「興趣是最好的老師」。這話雖然俗套，卻依然很有用。人生中會面臨許多選擇，如果你對自己的所做不感興趣，就很難做到堅持不懈，堅毅值自然也就不高。英國Financial Times記者Hester Lacey從2011年開始，每周採訪一位成功人士，包括服裝設計師、作家、音樂家、喜劇表演家、巧克力製造人、雞尾酒調酒師等。Hester問每個人同樣的問題：「是什麼促使你前進？如果你明天失去了所有東西，你會做什麼？」在採訪了200多位成功人士之後，Lacey發現，幾乎所有人都會說：「我熱愛我的事業。我非常幸運，每天早上起床時我都非常嚮往去工作，我恨不得趕快到達工作場所，開始下一個任務。」這些成功人士並非被逼著工作，也並非為了錢而工作，他們發自內心地熱愛自己的工作。

然而，我們都知道單單追尋興趣本身就是一項奢侈的行為。在現實社會中，每個人都需要面臨嚴峻的生存問題。許多年輕人最終現實地選擇一項穩定並回報豐厚的職業，而不是追隨飄渺的理想。我們認為這是成熟的表現，可以幫助我們獲得幸福的生活。然而科學研究一再證實，人們在自己喜歡的工作中會更滿足，也會表現得更好。雖然興趣無法保證快樂與收入，但它絕對提高了實現的機率。

Duckworth認為，世人對興趣有許多誤解。大家覺得興趣是一種與生俱來的才華，有人天生就直到自己對某個領域有興趣。事實上，Duckworth在採訪時發現，大部分成功人士都花費數年去探索各個不同的領域以尋找自己的興趣，有些人甚至夜以繼日地努力尋找，將此作為生命的目標去獲得對自己的認知，直到最終找到一個持續的長期興趣。沒有人可以非常迅速地愛上一個職業，你需要投入時間精力去嘗試，學習各方面的知識，直到你發現這個領域的一些方面是你的真愛。興趣來自於探索、努力和終身學習。

如果你還沒找到你的興趣，先從探索自我開始。你可以問自己：我喜歡做什麼？我在乎的是什麼？什麼東西對我最重要？我做什麼事情最享受？我最討厭做什麼事情？如果你覺得回答這些問題比較困難，你可以想一下在你十來歲時，你最喜歡做什麼事情。青少年是人生興趣勃發的年代，當年的純粹興趣也許可以給今天的你帶來啟發。如果你找到了興趣的方向，你需要開始觸發這些興趣，投入生活里開始實行你的興趣，嘗試各種新鮮的職業。你需要許多實驗和失敗，來告訴你哪條路才是最終走得通的路。但條條大道通羅馬，你只要選擇你覺得合適的一條就可以了。

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發展興趣也需要時間與耐心。你需要不停挖掘自我和世界的聯繫，與其他有相同興趣的人討論，尋找一個優秀的導師。無論你在哪個年紀，你的興趣會引導你習得更多知識與能力，你的經驗會與日俱增，你的信心與好奇心也會隨之增加。如果你在興趣領域探索幾年之後，覺得還是難以產生激情，你便需要深化你的興趣。你的大腦喜歡新鮮事物，你會被誘惑著離開你的興趣去嘗試其他事情。但如果你繼續在這個興趣領域多逗留幾年，你便會發現你會產生新的激情。

如何培養一個孩子的堅毅品質？Duckworth提出了許多建議，其中有一個建議對於大多數家長而言並不陌生：興趣班。於孩子而言，興趣班充滿著許多與學校課堂不同的興趣活動：芭蕾、鋼琴、足球、滑冰、繪畫……紛繁多樣的興趣班是孩子探索個人興趣與進行刻意練習的好機會。但上不了幾節課，孩子便開始厭煩，鬧著不願意去上課，無論父母怎麼哄騙都不肯再去參加。怎麼通過興趣班來培養孩子的堅毅品質呢？

1978年，ETS（美國教育考試中心）資助了一項大型心理學實驗，叫做Personal Qualities Project，這項實驗至今依然是心理學史上尋找青年成功變數的最大實驗。心理學家Warren Williangham成為這項實驗的總管，他非常清楚：高中成績和標準化考試只能決定孩子日後成功的一半因素。我們經常發現，有兩個孩子高考成績相同，但人生道路差別巨大。還有什麼品質可以決定孩子日後的成就？

Willingham的團隊對幾千名美國中學生跟蹤調查了5年，收集的數據包括家庭背景、父母職業、父母社會經濟地位、孩子自己的人生目標、學習成績、課外活動等等。Willingham與團隊仔細分析並計算每個變數數據，最終找出一個重要的變數：孩子參加某一項課外活動的年數。Willingham舉例：一個在本項參數分數高的孩子，會連續三年參加學校的報社編輯活動，成為管理編輯，組織團隊完成一個重要任務；而一個在本項參數分數比較低的孩子，要麼在學校沒有參加任何課外活動，要麼是第一年參加一個課外俱樂部，第二年又參加了另一個活動，幾年下來並沒有什麼成績。在控制了高中成績和SAT成績之後，此項「興趣班參數」可以非常準確地預測孩子是否在大學取得榮譽學位。在所有其他一百多個參數中，「興趣班參數」在預測孩子青年時期的領導能力時最為準確。無論孩子選擇在哪個領域發展，「興趣班指數」也成功預測了孩子之後人生中的各項優秀指數。

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Duckworth開始研究時，很快發現Willingham的「興趣班指數」和堅毅品質非常相像。通過蓋茨基金會的贊助，Duckworth跟蹤了1200個美國高中生的興趣班活動，計算這些學生的」堅毅分數「：堅持某個興趣活動達兩年以上，得1分；只參加了1年某項興趣活動然後放棄，得0分；在興趣活動中完成一個成就目標，得1分；在興趣活動中表現出比夥伴更優異的成績，得1分。學生們的分數最低為0分（沒有參加任何興趣班活動），最高分為6分（參加了兩項興趣活動並分別取得優異成績）。多年之後，這1200個學生中只有34%的人還留在大學學習，有69%的堅毅分為6的孩子還在大學裡就讀，而只有16%的堅毅分為0的孩子沒有輟學。

興趣班指數和堅毅品質之間的關係是因果還是相關？Duckworth的研究指出，在興趣班裡取得成就需要堅毅品質，但在興趣班裡學習的過程也是培養堅毅品質的過程，兩者相輔相成。然而興趣班活動與孩子家境關係則更為複雜，家境優異的父母有錢送孩子上興趣班，請好的教練培養孩子的興趣，這同時也幫助孩子逐漸培養起來不拋棄不放棄的品質，而貧窮的父母只是讓孩子放任自流，沒有機會讓孩子理解到堅毅所帶來的好處，這會使更多貧窮孩子不能堅持完成學業，無法在人生道路上取得更多成就。

在培養自己兩個女兒時，身為心理學教授的Duckworth依然糾結：作為一位研究堅毅品質的學者，她非常理解堅毅給孩子帶來的好處。孩子需要懂得：「如果你努力了，你將會得到收穫；如果你不努力，你什麼都得不到。」但Duckworth自己依然陷入了傳統美國家長的陷阱：無論孩子做了什麼，她都會不遺餘力地表揚孩子，生怕傷害了孩子的自尊心。於是興趣班的老師與教練成為她最好的夥伴。專業的教師會熱愛這項興趣活動，希望孩子也能夠發自內心地欣賞這項活動並取得好成績，在孩子練習時支持並培養他們，但他們也會有非常高的要求，在孩子偶爾偷懶時給他們相應的批評與懲罰。

Angela Duckworth和她的兩個女兒。| 圖片來源：heleo.com

Duckworth在家裡為女兒們制定了四條興趣班法則：

1. 女兒們知道，家裡所有人——包括爸爸媽媽——都必須從事一件很難的事情，需要刻意練習才能取得成績：媽媽從事很難的心理學研究，但也認真練習瑜伽；爸爸想要成為最好的房產開發商，也希望在跑步中取得更好的成績。

2.你必須自己考慮興趣愛好，自己選擇這件「很難的事情」，沒有人可以幫你選擇。在作出選擇之前，爸爸媽媽會帶著女兒去參觀各種興趣活動，讓她們探索自己的興趣，再和女兒們一起做出報班的決定。

3.你可以放棄你的「很難的事情」，但必須在一個學制結束後才能放棄，比如學期結束了、這期學費交完了之類。在此之前，你必須堅持你之前的選擇，不可以在老師某天批評之後就不去上課了，不可以在某次比賽失敗了就放棄，也不可以因為要和朋友一起玩而不去參加活動。你可以放棄，但不可以一碰到挫折就放棄。

Duckworth的大女兒在學習芭蕾多年之後放棄了舞蹈，選擇了鋼琴並堅持了下來。小女兒則嘗試了很多活動，決定她不喜歡芭蕾、體操、手工、鋼琴、跑步，最後才選擇了中提琴。她練習了三年，對中提琴的興趣越來越濃，並參加了學校與城裡的交響樂團。在她進入樂團後，Duckworth問她是否還要改變她的」很難的事情「，小女兒奇怪地看著媽媽，認為媽媽瘋掉了。

在兩個女兒都上高中之後，Duckworth又補充了第四點：

4.每個人都必須堅持自己的」很難的事情「至少兩年以上。在升上高中時，每個女兒都有機會改變這件」很難的事情「，可以放棄鋼琴或中提琴，也可以繼續選擇下去。但一旦選擇之後，就必須堅持上課練習滿兩年，並做出成就。

你也想培養孩子的堅毅品質嗎？你是怎麼帶孩子上興趣班的？歡迎留言討論。