40歲以後，早起嘴裡又干又苦，也別大意，身體可能有「三虛」

40歲以後，早起嘴裡又干又苦，也別大意，身體可能有「三虛」。

一般認為，我們人類的身體狀況，以40歲左右為一個拐點，之前是上坡，之後是下坡。也就是說，40歲之後，儘管心理上越來越成熟，但生理機能上卻是一個變差的趨勢。所以，我們到了這個年齡段之後，更需要好好地調理自己的身體。

所謂調理，並非一定就要吃什麼、做什麼。我認為，首先還是要注意觀察自己身體的變化，儘早發現身體的一些變化，及時消滅一些不利健康長壽的因素。這樣，身體狀況才能更長時間停留在「上坡」一面。

我們的身體是如此複雜的一個整體，哪些小問題可以儘早觀察到身體的情況呢？其實，一個非常微小的方面，也就是早上起床後，嘴裡的感覺，如果有又干又苦的感覺，這時候，就需要注意了。可能提示身體有「三種虛證」。而這三種虛證，如果未能及時調養，對我們健康的影響是非常大的。如果能早點調理，卻又不是特別麻煩。

正常情況下，我們早上起床後，嘴裡會有點少許發乾的感覺，但不會有口苦。可很多人起床後，口裡甚至有異常的苦味，洗漱之後都不能消除。這就需要注意了，別大意地認為，這是睡覺時嘴唇閉緊引起的。很多情況，其實是身體臟腑的問題，尤其是臟腑的陰虛，在剛開始的時候，更常出現口苦口乾。一般來說，如下三種「虛」，是比較常見的：

1、肺陰虛：肺是我們的呼吸器官，晚上睡覺之後，只有呼吸是永遠不會停止的。我們也知道，呼吸的時候，會同時揮發掉體內的部分水分，早上起床後，機體相對就有點缺水。在中醫臟腑理論里，肺還主管著全身的氣機肅降，它的特性是喜歡滋潤不喜歡乾燥。

而肺的濕潤是由肺陰滋養的，肺陰虛了，整個肺系自然滋養不足；陰虛則火旺，口乾口苦就都出現了；如果有了肺陰虛並出現了口苦口乾的現象，就得好好滋養肺陰了，建議進食一些如蜂蜜、百合之類滋潤多汁的食物；

2、胃陰虛：嘴巴是幹什麼的？對我們來說，主要就是進食和說話。胃這個臟腑，本身就是一個屬陽的腑，和肺一樣也是喜潤惡燥。因為飲食的原因，很多時候因為進食了「上火」的東西，比如辛辣厚味的食物，損傷到胃陰。胃陰虛也會現成虛火旺盛，從而出現口苦口乾。

胃陰虛的調理上，建議進食一些滋陰養胃、汁液豐富又容易消化的食物，一般以性味甘涼的食物為主，如綠豆沙參之類，都是不錯的選擇。當然，胃這個腑情況比較特殊一些，很多情況並非陰虛，而是直接胃中實熱，如果只是有點口乾口苦，調理上也不建議大寒大涼地降火，以免傷胃影響飲食消化。我認為，還是以「滋陰養胃」這類食物比較穩妥。

3、肝血虛：這種情況，大多數都是由長期的睡眠問題發展而來。內經說「人卧則血歸於肝」，如果熬夜失眠，血不歸肝，營血得不到充足的濡養，就會引起肝陰血虛。根據中醫的「五味應五臟」，「苦」對應的是肝，所以，肝陰血虛也經常出現口苦口乾。

肝陰血虛的調理，我認為首先還是重在改善睡眠。保持良好的睡眠是最好的養肝方法，尤其在肝膽二經當令的午夜，盡量保證在睡眠狀態。其次，滋陰、養血、柔肝的食物，比如豬肝雞肝湯、枸杞菊花泡水，都是常用的滋陰養肝方法。

總之，早上起床後嘴裡出現的口苦口乾，不但影響我們的心情，還提示著身體臟腑的虛實，意味著我們的身體是否真正健康，故也不能大意忽視。

如果我們平常多關注一些，在做好口腔護理的同時，及時調理好我們的臟腑功能。尤其是上述三種「虛」，及時滋養，是能減少很多身體上的麻煩的。平常的飲食上，也應當合理膳食，以清淡易消化為主，控制油膩、嘌呤類食物的攝取，對減少口苦口乾也很有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！