晚上睡覺開空調合適嗎？夏季空調使用小貼士告訴你！

空調在夏天給我們帶來了涼爽，特別是晚上熱的睡不著覺的時候，好多朋友會開著空調睡覺，殊不知這是不健康的習慣，晚上開著空調睡覺不如開著窗戶睡覺。接下來就來看看為什麼不建議開著空調睡覺吧。

晚上開空調睡覺的危害

1、晚上開空調睡覺易導致缺氧

夏天晚上開空調的主要目的是降溫，把室溫控制在28度左右，的確適合人睡眠，不冷不熱，很容易入睡，但是開空調都需要房間密閉，長時間房間密閉很容易導致空間內氧氣的量嚴重下降，直接作用就是第二天早上頭暈、昏昏沉沉的，就是大腦缺氧的癥狀。

2、晚上開空調睡覺易降低人體免疫力

降低人免疫力 25~30度適合人休息，同時也適合很多菌類繁殖，一夜處於密閉的環境中菌類大量的滋生，空氣中菌類的濃度過高，長期如此會嚴重降低人體的免疫力，很容易引起感冒、流鼻涕，當然風寒感冒也是常見的空調病之一。

晚上睡覺時期身體處在極度放鬆的狀態，身體毛孔需要休息，毛孔處於鬆弛狀態下開空調的話比較容易受寒感冒。

夏季空調使用注意事項

1、室內外溫差別超5℃。使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，容易患上感冒。

2、 空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸煙。

3、不宜長時間待在空調房

在使用空調的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡。還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。

4、出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。避免站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

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