早晨起來後，身體有3個表現，或許是肝臟不好了

臨床中發現現在各種肝病的發病率不斷提高，於是很多人開始重視肝臟健康。在我們生活中，有很多不良習慣都會在不知不覺中傷害到肝臟，從而使身體受到嚴重的影響。

肝臟作為人體內最大的排毒器官，一旦出現問題，會給身體帶來很大的影響，如果想保護好自己的肝臟，也要留意肝臟在早晨發出的異常警報。

一、早晨起來感覺口苦，口腔有異味

通常肝臟在經過一夜的排毒後能夠將體內的毒素排出體外，但是如果肝臟出現異常的話會影響排毒功能，毒素會在體內堆積，導致早晨起來口腔內出現明顯的異味。當肝臟異常時，肝臟分泌的膽汁會反流到口腔，早晨起來就會感覺到口苦。

二、早晨起來尿黃如茶

正常的尿液是淡黃色的，如果發現早晨起來後的尿液很黃，像茶的顏色，可能是肝功能異常，引起膽紅素進入尿液而發生茶色尿液。

三、早晨起來刷牙出血

如果早晨刷牙出現牙齦出血，除去口腔疾病原因外，還有一個可能是肝功能異常。因為肝臟細胞受損後產生凝血因子的功能就會下降，刷牙就很容易出血。

很多時候傷害肝臟的行為都是在日常生活中不知不覺產生的，肝臟的健康跟我們的身體健康息息相關，要想保護肝臟，中醫又有哪些方法呢？以下給大家3個建議：

首先是養成良好的睡眠習慣。

俗話有說：「人卧而血歸肝。」所以想要養好肝，養成良好的睡眠習慣就顯得尤為重要。而中醫子午流柱則認為，一天當中午時和子時這2個時間，是人最為重要的睡眠時間，即使手中的工作再忙碌，這2個時間也應該進行休息。

其次是養成良好的飲食習慣。

在中醫當中，多有五色飲食的習慣，而肝臟主為青色。所以青色的食物較為養肝，生活較為常見的有菠菜、綠豆、芹菜等等。除此之外還要注意，不能暴飲暴食，吃飯不宜過飽。因為過飽會增加肝臟的負擔。同時，一日三餐還要按時吃，尤其是晚餐不要吃太晚。當然若有能力，戒酒戒煙是最好的。

最後就是學會控制好自己的情緒。

七情療法是中醫治療的一大特色，而人體的五臟對應的則是五志，而肝則是「怒」，所以「怒能傷肝」是有一定的道理的。所以日常養肝，學會控制好自己的情緒是很關鍵的，緊張、生氣的時候，不妨聽一些舒緩的音樂，或者找一個信任的人進行訴說，這對養肝也是能起到一定的效果。

參考資料：

1.凌天和 《中醫養肝思考》 光明中醫 Guangming Journal of Chinese Medicine 2011年12期

2.于娟 《中醫肝病專家提醒：春季養肝正當時》 中國醫藥報 2016-04-22

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